Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Таро

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +289.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +134.8%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Калий +192.6%
Содержит больше Марганец +142.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Железо +289.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +134.8%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Калий +192.6%
Содержит больше Марганец +142.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +894.7%
Содержит больше Витамин C +24.4%
Содержит больше Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B2 +464%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин K +4060%
Содержит больше Витамин E +110.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +211%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +894.7%
Содержит больше Витамин C +24.4%
Содержит больше Витамин B1 +50.5%
Содержит больше Витамин B2 +464%
Содержит больше Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин K +4060%
Содержит больше Витамин E +110.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +211%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.7%
Содержит больше Вода +32%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +582%
Содержит больше Другое +106.9%
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +46.7%
Содержит больше Вода +32%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +582%
Содержит больше Другое +106.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.041
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.041

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Таро Мнение
1.78g 22.36g Таро
Белки 2.2g 1.5g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.2g Таро
Углеводы 3.88g 26.46g Таро
Калорийность 20kcal 112kcal Таро
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 0.4g Таро
Клетчатка 2.1g 4.1g Таро
Кальций 24mg 43mg Таро
Железо 2.14mg 0.55mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 33mg Таро
Фосфор 52mg 84mg Таро
Калий 202mg 591mg Таро
Натрий 2mg 11mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.23mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.172mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.383mg Таро
Селен 2.3µg 0.7µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 76IU Спаржа лекарственная
Витамин A, RAE 38µg 4µg Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13mg 2.38mg Таро
Витамин C 5.6mg 4.5mg Спаржа лекарственная
Витамин B1 0.143mg 0.095mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.025mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.6mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.091mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 52µg 22µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 1µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.023mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg 0.069mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg 0.054mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg 0.111mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg 0.067mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg 0.02mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg 0.082mg Таро
Валин 0.115mg 0.082mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg 0.034mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.041g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0g 0.016g Таро
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.083g Таро

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.