Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +193.2%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +170%
Содержит больше Медь +186.4%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Кальций +104.2%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Калий +105%
Содержит больше Марганец +20.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Железо +193.2%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +170%
Содержит больше Медь +186.4%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Кальций +104.2%
Содержит больше Магний +21.4%
Содержит больше Калий +105%
Содержит больше Марганец +20.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +94.8%
Содержит больше Витамин B1 +1330%
Содержит больше Витамин B2 +340.6%
Содержит больше Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B6 +93.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Содержит больше Витамин A +27.4%
Содержит больше Витамин C +114.3%
Содержит больше Витамин K +51%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин E +94.8%
Содержит больше Витамин B1 +1330%
Содержит больше Витамин B2 +340.6%
Содержит больше Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B6 +93.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.6%
Содержит больше Витамин A +27.4%
Содержит больше Витамин C +114.3%
Содержит больше Витамин K +51%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77.4%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +88.1%
Содержит больше Другое +81%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +77.4%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +88.1%
Содержит больше Другое +81%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238%
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +238%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Фенхель
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Фенхель Мнение
1.78g 4.2g Фенхель
Белки 2.2g 1.24g Спаржа лекарственная
Жиры 0.12g 0.2g Фенхель
Углеводы 3.88g 7.3g Фенхель
Калорийность 20kcal 31kcal Фенхель
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 3.93g Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1g 3.1g Фенхель
Кальций 24mg 49mg Фенхель
Железо 2.14mg 0.73mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 17mg Фенхель
Фосфор 52mg 50mg Спаржа лекарственная
Калий 202mg 414mg Фенхель
Натрий 2mg 52mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 0.2mg Спаржа лекарственная
Медь 0.189mg 0.066mg Спаржа лекарственная
Марганец 0.158mg 0.191mg Фенхель
Селен 2.3µg 0.7µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 38µg 48µg Фенхель
Витамин E 1.13mg 0.58mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 12mg Фенхель
Витамин B1 0.143mg 0.01mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.032mg Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978mg 0.64mg Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274mg 0.232mg Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091mg 0.047mg Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52µg 27µg Спаржа лекарственная
Витамин K 41.6µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.027mg Спаржа лекарственная
Треонин 0.084mg Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075mg Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128mg Спаржа лекарственная
Лизин 0.104mg Спаржа лекарственная
Метионин 0.031mg Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075mg Спаржа лекарственная
Валин 0.115mg Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049mg Спаржа лекарственная
Насыщенные жиры 0.04g 0.09g Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.