Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+409.5%
Содержит
больше
Фосфор
+18.2%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+384.6%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Содержит
больше
Калий
+48%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Магний - 15
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.155
Содержит
больше
Железо
+409.5%
Содержит
больше
Фосфор
+18.2%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+384.6%
Содержит
больше
Селен
+283.3%
Содержит
больше
Калий
+48%
Одинаковое количество вещества Кальций - 22
Одинаковое количество вещества Магний - 15
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.155
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1312.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+186%
Содержит
больше
Витамин B2
+135%
Содержит
больше
Витамин B3
+92.9%
Содержит
больше
Витамин K
+168.4%
Содержит
больше
Витамин C
+760.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+143.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+102.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 57
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1312.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+186%
Содержит
больше
Витамин B2
+135%
Содержит
больше
Витамин B3
+92.9%
Содержит
больше
Витамин K
+168.4%
Содержит
больше
Витамин C
+760.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+143.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+102.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 57
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.6%
Содержит
больше
Жиры
+133.3%
Содержит
больше
Углеводы
+28.1%
Содержит
больше
Другое
+31%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Содержит
больше
Белки
+14.6%
Содержит
больше
Жиры
+133.3%
Содержит
больше
Углеводы
+28.1%
Содержит
больше
Другое
+31%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+61.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Насыщенные жиры:
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
0.031 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+61.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+44.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.97
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+44.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.97
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.78g | 2.97g |
|
|
| Белки | 2.2g | 1.92g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.28g |
|
| Углеводы | 3.88g | 4.97g |
|
| Калорийность | 20kcal | 25kcal |
|
| Фруктоза | 1g | 0.97g |
|
| Сахар | 1.88g | 1.91g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2g |
|
| Кальций | 24mg | 22mg |
|
| Железо | 2.14mg | 0.42mg |
|
| Магний | 14mg | 15mg |
|
| Фосфор | 52mg | 44mg |
|
| Калий | 202mg | 299mg |
|
| Натрий | 2mg | 30mg |
|
| Цинк | 0.54mg | 0.27mg |
|
| Медь | 0.189mg | 0.039mg |
|
| Марганец | 0.158mg | 0.155mg |
|
| Селен | 2.3µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 756IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 0µg |
|
| Витамин E | 1.13mg | 0.08mg |
|
| Витамин C | 5.6mg | 48.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.978mg | 0.507mg |
|
| Витамин B5 | 0.274mg | 0.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.091mg | 0.184mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 57µg |
|
| Витамин K | 41.6µg | 15.5µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.076mg |
|
| Изолейцин | 0.075mg | 0.071mg |
|
| Лейцин | 0.128mg | 0.106mg |
|
| Лизин | 0.104mg | 0.217mg |
|
| Метионин | 0.031mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.065mg |
|
| Валин | 0.115mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.056mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.13g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.031g |
|
| 0.013g |
|
||
| 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
30%
Итоговая оценка минералов
25%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах