Сравнить продукты Спельта и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Железо
+108.8%
Содержит
больше
Фосфор
+114.3%
Содержит
больше
Калий
+62.5%
Содержит
больше
Цинк
+104.9%
Содержит
больше
Медь
+47.3%
Содержит
больше
Марганец
+170.7%
Содержит
больше
Селен
+81.8%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Одинаковое количество вещества Магний - 51
Содержит
больше
Кальций
+42.9%
Содержит
больше
Железо
+108.8%
Содержит
больше
Фосфор
+114.3%
Содержит
больше
Калий
+62.5%
Содержит
больше
Цинк
+104.9%
Содержит
больше
Медь
+47.3%
Содержит
больше
Марганец
+170.7%
Содержит
больше
Селен
+81.8%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Одинаковое количество вещества Магний - 51
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+188.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+157.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+173.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+30%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+188.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+157.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+173.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+30%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+62.7%
Содержит
больше
Жиры
+37.1%
Содержит
больше
Углеводы
+32.6%
Содержит
больше
Другое
+51.2%
Содержит
больше
Вода
+13.6%
Содержит
больше
Белки
+62.7%
Содержит
больше
Жиры
+37.1%
Содержит
больше
Углеводы
+32.6%
Содержит
больше
Другое
+51.2%
Содержит
больше
Вода
+13.6%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+∞%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
22.54g | 17.24g | ||
Белки | 5.5g | 3.38g | |
Жиры | 0.85g | 0.62g | |
Углеводы | 26.44g | 19.94g | |
Калорийность | 127kcal | 92kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Фруктоза | 0.1g | ||
Сахар | 0.9g | ||
Клетчатка | 3.9g | 2.7g | |
Кальций | 10mg | 7mg | |
Железо | 1.67mg | 0.8mg | |
Магний | 49mg | 51mg | |
Фосфор | 150mg | 70mg | |
Калий | 143mg | 88mg | |
Натрий | 5mg | 4mg | |
Цинк | 1.25mg | 0.61mg | |
Медь | 0.215mg | 0.146mg | |
Марганец | 1.091mg | 0.403mg | |
Селен | 4µg | 2.2µg | |
Витамин A | 4IU | 0IU | |
Витамин E | 0.26mg | 0.09mg | |
Витамин B1 | 0.103mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.039mg | |
Витамин B3 | 2.57mg | 0.94mg | |
Витамин B5 | 0.359mg | ||
Витамин B6 | 0.08mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 14µg | |
Витамин K | 1.9µg | ||
Триптофан | 0.049mg | ||
Треонин | 0.129mg | ||
Изолейцин | 0.127mg | ||
Лейцин | 0.212mg | ||
Лизин | 0.172mg | ||
Метионин | 0.044mg | ||
Фенилаланин | 0.133mg | ||
Валин | 0.173mg | ||
Гистидин | 0.079mg | ||
Насыщенные жиры | 0.134g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.188g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.188g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
8%
Итоговая оценка минералов
45%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах