Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +271.1%
Содержит больше Магний +88.5%
Содержит больше Фосфор +94.8%
Содержит больше Цинк +101.6%
Содержит больше Медь +338.8%
Содержит больше Марганец +553.3%
Содержит больше Селен +1900%
Содержит больше Калий +52.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +271.1%
Содержит больше Магний +88.5%
Содержит больше Фосфор +94.8%
Содержит больше Цинк +101.6%
Содержит больше Медь +338.8%
Содержит больше Марганец +553.3%
Содержит больше Селен +1900%
Содержит больше Калий +52.4%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +188.9%
Содержит больше Витамин B1 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.7%
Содержит больше Витамин A +6475%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +73.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +188.9%
Содержит больше Витамин B1 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +52.7%
Содержит больше Витамин A +6475%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B6 +73.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Углеводы +26%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +172.9%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +172.9%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Кукуруза сахарная Мнение
22.54g 18.58g Спельта
Белки 5.5g 3.41g Спельта
Жиры 0.85g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 26.44g 20.98g Спельта
Калорийность 127kcal 96kcal Спельта
Крахмал 19.57g 7.17g Спельта
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Спельта
Клетчатка 3.9g 2.4g Спельта
Кальций 10mg 3mg Спельта
Железо 1.67mg 0.45mg Спельта
Магний 49mg 26mg Спельта
Фосфор 150mg 77mg Спельта
Калий 143mg 218mg Кукуруза сахарная
Натрий 5mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 1.25mg 0.62mg Спельта
Медь 0.215mg 0.049mg Спельта
Марганец 1.091mg 0.167mg Спельта
Селен 4µg 0.2µg Спельта
Витамин A 4IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 0µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.26mg 0.09mg Спельта
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.103mg 0.093mg Спельта
Витамин B2 0.03mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 2.57mg 1.683mg Спельта
Витамин B5 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.08mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 13µg 23µg Кукуруза сахарная
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная
Треонин 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 0.197g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кукуруза сахарная
Продукт Кукуруза сахарная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.