Сравнить продукты Спельта и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+339.5%
Содержит
больше
Магний
+512.5%
Содержит
больше
Фосфор
+581.8%
Содержит
больше
Калий
+146.6%
Содержит
больше
Цинк
+380.8%
Содержит
больше
Медь
+424.4%
Содержит
больше
Марганец
+1198.8%
Содержит
больше
Селен
+587.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+339.5%
Содержит
больше
Магний
+512.5%
Содержит
больше
Фосфор
+581.8%
Содержит
больше
Калий
+146.6%
Содержит
больше
Цинк
+380.8%
Содержит
больше
Медь
+424.4%
Содержит
больше
Марганец
+1198.8%
Содержит
больше
Селен
+587.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+161.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+63.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+161.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+56.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.027
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+45.1%
Содержит
больше
Жиры
+431.3%
Содержит
больше
Углеводы
+13.9%
Содержит
больше
Другое
+150%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Содержит
больше
Белки
+45.1%
Содержит
больше
Жиры
+431.3%
Содержит
больше
Углеводы
+13.9%
Содержит
больше
Другое
+150%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
22.54g | 21.82g | ||
Белки | 5.5g | 3.79g | |
Жиры | 0.85g | 0.16g | |
Углеводы | 26.44g | 23.22g | |
Калорийность | 127kcal | 112kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Сахар | 0.1g | ||
Клетчатка | 3.9g | 1.4g | |
Кальций | 10mg | 8mg | |
Железо | 1.67mg | 0.38mg | |
Магний | 49mg | 8mg | |
Фосфор | 150mg | 22mg | |
Калий | 143mg | 58mg | |
Натрий | 5mg | 5mg | |
Цинк | 1.25mg | 0.26mg | |
Медь | 0.215mg | 0.041mg | |
Марганец | 1.091mg | 0.084mg | |
Селен | 4µg | 27.5µg | |
Витамин A | 4IU | 0IU | |
Витамин E | 0.26mg | 0.13mg | |
Витамин B1 | 0.103mg | 0.063mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.027mg | |
Витамин B3 | 2.57mg | 0.983mg | |
Витамин B5 | 0.371mg | ||
Витамин B6 | 0.08mg | 0.051mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 15µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.049mg | ||
Треонин | 0.1mg | ||
Изолейцин | 0.147mg | ||
Лейцин | 0.259mg | ||
Лизин | 0.073mg | ||
Метионин | 0.059mg | ||
Фенилаланин | 0.184mg | ||
Валин | 0.162mg | ||
Гистидин | 0.077mg | ||
Насыщенные жиры | 0.029g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.022g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.064g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
7%
Итоговая оценка минералов
45%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах