Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Лапша

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +97.4%
Содержит больше Калий +276.3%
Содержит больше Цинк +92.3%
Содержит больше Медь +119.4%
Содержит больше Марганец +246.3%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Селен +497.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +97.4%
Содержит больше Калий +276.3%
Содержит больше Цинк +92.3%
Содержит больше Медь +119.4%
Содержит больше Марганец +246.3%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Селен +497.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +52.9%
Содержит больше Витамин B3 +23.7%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Содержит больше Витамин B2 +353.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +546.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +52.9%
Содержит больше Витамин B3 +23.7%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин B1 +180.6%
Содержит больше Витамин B2 +353.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +546.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.1%
Содержит больше Другое +30%
Содержит больше Жиры +143.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +21.1%
Содержит больше Другое +30%
Содержит больше Жиры +143.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
100%
Крахмал: 19.57 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Лапша Мнение
22.54g 23.96g Лапша
Белки 5.5g 4.54g Спельта
Жиры 0.85g 2.07g Лапша
Углеводы 26.44g 25.16g Спельта
Калорийность 127kcal 138kcal Лапша
Крахмал 19.57g Спельта
Сахар 0.4g Спельта
Клетчатка 3.9g 1.2g Спельта
Кальций 10mg 12mg Лапша
Железо 1.67mg 1.47mg Спельта
Магний 49mg 21mg Спельта
Фосфор 150mg 76mg Спельта
Калий 143mg 38mg Спельта
Натрий 5mg 5mg
Цинк 1.25mg 0.65mg Спельта
Медь 0.215mg 0.098mg Спельта
Марганец 1.091mg 0.315mg Спельта
Селен 4µg 23.9µg Лапша
Витамин A 4IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.26mg 0.17mg Спельта
Витамин D 4IU Лапша
Витамин D 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.103mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.03mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 2.57mg 2.077mg Спельта
Витамин B5 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.08mg 0.046mg Спельта
Витамин B9, общий 13µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Триптофан 0.043mg Лапша
Треонин 0.138mg Лапша
Изолейцин 0.19mg Лапша
Лейцин 0.365mg Лапша
Лизин 0.137mg Лапша
Метионин 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.24mg Лапша
Валин 0.22mg Лапша
Гистидин 0.121mg Лапша
Холестерин 0mg 29mg Спельта
Транс-жиры 0.029g Спельта
Насыщенные жиры 0.419g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.419g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лапша
Гликемический индекс продукта Лапша ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.