Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Паста

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +46.5%
Содержит больше Магний +172.2%
Содержит больше Фосфор +138.1%
Содержит больше Калий +495.8%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +123.2%
Содержит больше Медь +131.2%
Содержит больше Марганец +387.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +46.5%
Содержит больше Магний +172.2%
Содержит больше Фосфор +138.1%
Содержит больше Калий +495.8%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +123.2%
Содержит больше Медь +131.2%
Содержит больше Марганец +387.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +159.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B1 +102.9%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +392.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин B3 +159.1%
Содержит больше Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин B1 +102.9%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +392.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +109.7%
Содержит больше Жиры +23.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.15
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Другое +109.7%
Содержит больше Жиры +23.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.15
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.93
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Паста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Паста Мнение
22.54g 24.93g Паста
Белки 5.5g 5.15g Спельта
Жиры 0.85g 1.05g Паста
Углеводы 26.44g 24.93g Спельта
Калорийность 127kcal 131kcal Паста
Крахмал 19.57g Спельта
Клетчатка 3.9g Спельта
Кальций 10mg 6mg Спельта
Железо 1.67mg 1.14mg Спельта
Магний 49mg 18mg Спельта
Фосфор 150mg 63mg Спельта
Калий 143mg 24mg Спельта
Натрий 5mg 6mg Спельта
Цинк 1.25mg 0.56mg Спельта
Медь 0.215mg 0.093mg Спельта
Марганец 1.091mg 0.224mg Спельта
Селен 4µg Спельта
Витамин A 4IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин E 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.103mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.03mg 0.15mg Паста
Витамин B3 2.57mg 0.992mg Спельта
Витамин B5 0.183mg Паста
Витамин B6 0.08mg 0.034mg Спельта
Витамин B9, общий 13µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Триптофан 0.065mg Паста
Треонин 0.134mg Паста
Изолейцин 0.197mg Паста
Лейцин 0.348mg Паста
Лизин 0.097mg Паста
Метионин 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.247mg Паста
Валин 0.217mg Паста
Гистидин 0.103mg Паста
Холестерин 0mg 33mg Спельта
Насыщенные жиры 0.15g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.124g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спельта
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.