Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Урд

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +50.6%
Содержит больше Медь +54.7%
Содержит больше Марганец +164.8%
Содержит больше Селен +60%
Содержит больше Кальций +430%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +61.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.75
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +50.6%
Содержит больше Медь +54.7%
Содержит больше Марганец +164.8%
Содержит больше Селен +60%
Содержит больше Кальций +430%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Калий +61.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.75
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Урд
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.6%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +623.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.3%
Содержит больше Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин A +675%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +45.6%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +623.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +44.2%
Содержит больше Белки +37.1%
Содержит больше Другое +63.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +54.5%
Содержит больше Углеводы +44.2%
Содержит больше Белки +37.1%
Содержит больше Другое +63.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.51

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Урд
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Урд Мнение
22.54g 11.94g Спельта
Белки 5.5g 7.54g Урд
Жиры 0.85g 0.55g Спельта
Углеводы 26.44g 18.34g Спельта
Калорийность 127kcal 105kcal Спельта
Крахмал 19.57g Спельта
Сахар 2.01g Спельта
Клетчатка 3.9g 6.4g Урд
Кальций 10mg 53mg Урд
Железо 1.67mg 1.75mg Урд
Магний 49mg 63mg Урд
Фосфор 150mg 156mg Урд
Калий 143mg 231mg Урд
Натрий 5mg 7mg Спельта
Цинк 1.25mg 0.83mg Спельта
Медь 0.215mg 0.139mg Спельта
Марганец 1.091mg 0.412mg Спельта
Селен 4µg 2.5µg Спельта
Витамин A 4IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.26mg 0.15mg Спельта
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.103mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.03mg 0.075mg Урд
Витамин B3 2.57mg 1.5mg Спельта
Витамин B5 0.433mg Урд
Витамин B6 0.08mg 0.058mg Спельта
Витамин B9, общий 13µg 94µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.078mg Урд
Треонин 0.262mg Урд
Изолейцин 0.385mg Урд
Лейцин 0.625mg Урд
Лизин 0.5mg Урд
Метионин 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.44mg Урд
Валин 0.423mg Урд
Гистидин 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g Спельта
Мононенасыщенные жиры 0.029g Урд
Полиненасыщенные жиры 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
35%
Урд

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.