Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спельта и Хумус

Сравнить

Инфографика

Спельта vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Марганец +41.1%
Содержит больше Селен +53.8%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +46.1%
Содержит больше Магний +44.9%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит больше Калий +59.4%
Содержит больше Цинк +46.4%
Содержит больше Медь +145.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Марганец +41.1%
Содержит больше Селен +53.8%
Содержит больше Кальций +280%
Содержит больше Железо +46.1%
Содержит больше Магний +44.9%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит больше Калий +59.4%
Содержит больше Цинк +46.4%
Содержит больше Медь +145.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +341.6%
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин B1 +74.8%
Содержит больше Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +538.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +341.6%
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин B1 +74.8%
Содержит больше Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +538.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +85%
Содержит больше Белки +43.6%
Содержит больше Жиры +1029.4%
Содержит больше Другое +149.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +85%
Содержит больше Белки +43.6%
Содержит больше Жиры +1029.4%
Содержит больше Другое +149.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спельта Хумус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спельта Хумус Мнение
22.54g 8.29g Спельта
Белки 5.5g 7.9g Хумус
Жиры 0.85g 9.6g Хумус
Углеводы 26.44g 14.29g Спельта
Калорийность 127kcal 166kcal Хумус
Крахмал 19.57g Спельта
Клетчатка 3.9g 6g Хумус
Кальций 10mg 38mg Хумус
Железо 1.67mg 2.44mg Хумус
Магний 49mg 71mg Хумус
Фосфор 150mg 176mg Хумус
Калий 143mg 228mg Хумус
Натрий 5mg 379mg Спельта
Цинк 1.25mg 1.83mg Хумус
Медь 0.215mg 0.527mg Хумус
Марганец 1.091mg 0.773mg Спельта
Селен 4µg 2.6µg Спельта
Витамин A 4IU 30IU Хумус
Витамин E 0.26mg Спельта
Витамин B1 0.103mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.03mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 2.57mg 0.582mg Спельта
Витамин B5 0.132mg Хумус
Витамин B6 0.08mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 13µg 83µg Хумус
Насыщенные жиры 1.437g Спельта
Мононенасыщенные жиры 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спельта Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Спельта
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
45%
Спельта
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.437g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.