Сравнить продукты Спельта и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+64.5%
Содержит
больше
Марганец
+233.6%
Содержит
больше
Селен
+233.3%
Содержит
больше
Кальций
+450%
Содержит
больше
Железо
+70.7%
Содержит
больше
Калий
+202.8%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Медь
+25.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 49
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Содержит
больше
Цинк
+64.5%
Содержит
больше
Марганец
+233.6%
Содержит
больше
Селен
+233.3%
Содержит
больше
Кальций
+450%
Содержит
больше
Железо
+70.7%
Содержит
больше
Калий
+202.8%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Медь
+25.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 49
Одинаковое количество вещества Фосфор - 152
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин B3
+387.7%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+234.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+118.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+561.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Содержит
больше
Витамин B3
+387.7%
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+234.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+118.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+86.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+561.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+142.9%
Содержит
больше
Белки
+48.7%
Содержит
больше
Другое
+112.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.35
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Содержит
больше
Жиры
+142.9%
Содержит
больше
Белки
+48.7%
Содержит
больше
Другое
+112.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.35
Одинаковое количество вещества Вода - 65.74
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
22.54g | 16.05g | ||
Белки | 5.5g | 8.18g | |
Жиры | 0.85g | 0.35g | |
Углеводы | 26.44g | 24.35g | |
Калорийность | 127kcal | 130kcal | |
Крахмал | 19.57g | ||
Сахар | 0.32g | ||
Клетчатка | 3.9g | 8.3g | |
Кальций | 10mg | 55mg | |
Железо | 1.67mg | 2.85mg | |
Магний | 49mg | 49mg | |
Фосфор | 150mg | 152mg | |
Калий | 143mg | 433mg | |
Натрий | 5mg | 3mg | |
Цинк | 1.25mg | 0.76mg | |
Медь | 0.215mg | 0.269mg | |
Марганец | 1.091mg | 0.327mg | |
Селен | 4µg | 1.2µg | |
Витамин A | 4IU | 6IU | |
Витамин E | 0.26mg | 0.87mg | |
Витамин B1 | 0.103mg | 0.225mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.056mg | |
Витамин B3 | 2.57mg | 0.527mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | ||
Витамин B6 | 0.08mg | 0.077mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 86µg | |
Витамин K | 3.3µg | ||
Триптофан | 0.097mg | ||
Треонин | 0.344mg | ||
Изолейцин | 0.361mg | ||
Лейцин | 0.653mg | ||
Лизин | 0.562mg | ||
Метионин | 0.123mg | ||
Фенилаланин | 0.442mg | ||
Валин | 0.428mg | ||
Гистидин | 0.228mg | ||
Насыщенные жиры | 0.089g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.149g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
17%
Итоговая оценка минералов
45%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах