Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Калий +36.8%
Содержит больше Цинк +240.9%
Содержит больше Селен +59%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Медь +167.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Натрий - 59
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Калий +36.8%
Содержит больше Цинк +240.9%
Содержит больше Селен +59%
Содержит больше Железо +12.5%
Содержит больше Медь +167.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Одинаковое количество вещества Натрий - 59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B12 +633.3%
Содержит больше Витамин A +740%
Содержит больше Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин K +218.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.825
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Содержит больше Витамин B2 +11.9%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B12 +633.3%
Содержит больше Витамин A +740%
Содержит больше Витамин B1 +135.1%
Содержит больше Витамин K +218.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.825
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.9%
Содержит больше Жиры +49.1%
Содержит больше Другое +51.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 51.84
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +30.9%
Содержит больше Жиры +49.1%
Содержит больше Другое +51.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 51.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307.4%
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: 3.65 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Мясо утки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Мясо утки Мнение
Белки 24.85g 18.99g Стейк
Жиры 19.02g 28.35g Мясо утки
Калорийность 271kcal 337kcal Мясо утки
Кальций 12mg 11mg Стейк
Железо 2.4mg 2.7mg Мясо утки
Магний 23mg 16mg Стейк
Фосфор 163mg 156mg Стейк
Калий 279mg 204mg Стейк
Натрий 58mg 59mg Стейк
Цинк 6.34mg 1.86mg Стейк
Медь 0.085mg 0.227mg Мясо утки
Марганец 0.019mg Мясо утки
Селен 31.8µg 20µg Стейк
Витамин A 25IU 210IU Мясо утки
Витамин A, RAE 7µg 63µg Мясо утки
Витамин E 0.7mg Мясо утки
Витамин D 6IU 3IU Стейк
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.074mg 0.174mg Мясо утки
Витамин B2 0.301mg 0.269mg Стейк
Витамин B3 5.149mg 4.825mg Стейк
Витамин B5 1.098mg Мясо утки
Витамин B6 0.5mg 0.18mg Стейк
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин B12 2.2µg 0.3µg Стейк
Витамин K 1.6µg 5.1µg Мясо утки
Триптофан 0.278mg 0.232mg Стейк
Треонин 1.171mg 0.773mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 0.872mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.465mg Стейк
Лизин 2.38mg 1.486mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.475mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 0.752mg Стейк
Валин 1.242mg 0.938mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.462mg Стейк
Холестерин 78mg 84mg Стейк
Насыщенные жиры 8.443g 9.67g Стейк
0.001g 0g Стейк
0.001g 0g Стейк
0.013g 0g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171g 12.9g Мясо утки
Полиненасыщенные жиры 0.896g 3.65g Мясо утки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.227g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо утки
Мясо утки дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.