Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Окорок

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +120.1%
Содержит больше Селен +63.1%
Содержит больше Фосфор +20.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +120.1%
Содержит больше Селен +63.1%
Содержит больше Фосфор +20.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +238.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +918.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +49%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +238.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +918.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +243.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.7%
Содержит больше Другое +709.3%
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +18.7%
Содержит больше Жиры +243.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +21.7%
Содержит больше Другое +709.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 24.85g 20.93g Стейк
Жиры 19.02g 5.53g Стейк
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 271kcal 145kcal Стейк
Кальций 12mg 8mg Стейк
Железо 2.4mg 1.48mg Стейк
Магний 23mg 14mg Стейк
Фосфор 163mg 196mg Окорок
Калий 279mg 287mg Окорок
Натрий 58mg 1203mg Стейк
Цинк 6.34mg 2.88mg Стейк
Медь 0.085mg 0.079mg Стейк
Марганец 0.054mg Окорок
Селен 31.8µg 19.5µg Стейк
Витамин A 25IU 0IU Стейк
Витамин A, RAE 7µg 0µg Стейк
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 6IU 32IU Окорок
Витамин D 0.1µg 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.074mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.301mg 0.202mg Стейк
Витамин B3 5.149mg 4.023mg Стейк
Витамин B5 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.5mg 0.4mg Стейк
Витамин B9, общий 6µg 3µg Стейк
Витамин B12 2.2µg 0.65µg Стейк
Витамин K 1.6µg 0µg Стейк
Триптофан 0.278mg 0.251mg Стейк
Треонин 1.171mg 0.931mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 0.918mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.661mg Стейк
Лизин 2.38mg 1.775mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.553mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 0.904mg Стейк
Валин 1.242mg 0.908mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.75mg Стейк
Холестерин 78mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 8.443g 1.81g Окорок
0.001g 0g Стейк
0.001g 0g Стейк
0.013g 0g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171g 2.62g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.54g Стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1145mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.633g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.