Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Печень

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +86%
Содержит больше Железо +646.7%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит меньше Натрий -15.5%
Содержит больше Медь +645.9%
Содержит больше Селен +112.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 6.72
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Калий +86%
Содержит больше Железо +646.7%
Содержит больше Фосфор +47.9%
Содержит меньше Натрий -15.5%
Содержит больше Медь +645.9%
Содержит больше Селен +112.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 6.72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +71888%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +248.6%
Содержит больше Витамин B2 +629.6%
Содержит больше Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +2616.7%
Содержит больше Витамин B12 +748.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Содержит больше Витамин A +71888%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +248.6%
Содержит больше Витамин B2 +629.6%
Содержит больше Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +2616.7%
Содержит больше Витамин B12 +748.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +332.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Другое +177.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.02
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Жиры +332.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Другое +177.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 26.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1355.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.2%
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1355.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Печень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Печень Мнение
0g 3.76g Печень
Белки 24.85g 26.02g Печень
Жиры 19.02g 4.4g Стейк
Углеводы 0g 3.76g Печень
Калорийность 271kcal 165kcal Стейк
Кальций 12mg 10mg Стейк
Железо 2.4mg 17.92mg Печень
Магний 23mg 14mg Стейк
Фосфор 163mg 241mg Печень
Калий 279mg 150mg Стейк
Натрий 58mg 49mg Печень
Цинк 6.34mg 6.72mg Печень
Медь 0.085mg 0.634mg Печень
Марганец 0.3mg Печень
Селен 31.8µg 67.5µg Печень
Витамин A 25IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 7µg 5405µg Печень
Витамин D 6IU Стейк
Витамин D 0.1µg Стейк
Витамин C 0mg 23.6mg Печень
Витамин B1 0.074mg 0.258mg Печень
Витамин B2 0.301mg 2.196mg Печень
Витамин B3 5.149mg 8.435mg Печень
Витамин B5 4.774mg Печень
Витамин B6 0.5mg 0.57mg Печень
Витамин B9, общий 6µg 163µg Печень
Витамин B12 2.2µg 18.67µg Печень
Витамин K 1.6µg Стейк
Триптофан 0.278mg 0.366mg Печень
Треонин 1.171mg 1.107mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 1.32mg Печень
Лейцин 2.142mg 2.319mg Печень
Лизин 2.38mg 2.007mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.645mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 1.274mg Печень
Валин 1.242mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.931mg 0.708mg Стейк
Холестерин 78mg 355mg Стейк
Насыщенные жиры 8.443g 1.41g Печень
0.001g 0.03g Печень
0.001g 0g Стейк
0.013g 0.04g Печень
Мононенасыщенные жиры 9.171g 0.63g Стейк
Полиненасыщенные жиры 0.896g 1.05g Печень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
397%
Печень
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 277mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.033g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.