Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стейк и Солонина

Сравнить

Инфографика

Стейк vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит больше Калий +92.4%
Содержит меньше Натрий -94%
Содержит больше Цинк +38.4%
Содержит больше Медь +81.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 32.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +29%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит больше Калий +92.4%
Содержит меньше Натрий -94%
Содержит больше Цинк +38.4%
Содержит больше Медь +81.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 32.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +77.1%
Содержит больше Витамин B3 +69.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +77.1%
Содержит больше Витамин B3 +69.9%
Содержит больше Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B12 +35%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +379.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 18.98
Одинаковое количество вещества Вода - 59.79
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше Белки +36.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +379.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 18.98
Одинаковое количество вещества Вода - 59.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.22
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: 0.896 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.22

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стейк Солонина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стейк Солонина Мнение
0g 0.47g Солонина
Белки 24.85g 18.17g Стейк
Жиры 19.02g 18.98g Стейк
Углеводы 0g 0.47g Солонина
Калорийность 271kcal 251kcal Стейк
Кальций 12mg 8mg Стейк
Железо 2.4mg 1.86mg Стейк
Магний 23mg 12mg Стейк
Фосфор 163mg 125mg Стейк
Калий 279mg 145mg Стейк
Натрий 58mg 973mg Стейк
Цинк 6.34mg 4.58mg Стейк
Медь 0.085mg 0.154mg Солонина
Марганец 0.022mg Солонина
Селен 31.8µg 32.8µg Солонина
Витамин A 25IU 0IU Стейк
Витамин A, RAE 7µg 0µg Стейк
Витамин E 0.16mg Солонина
Витамин D 6IU 4IU Стейк
Витамин D 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.074mg 0.026mg Стейк
Витамин B2 0.301mg 0.17mg Стейк
Витамин B3 5.149mg 3.03mg Стейк
Витамин B5 0.42mg Солонина
Витамин B6 0.5mg 0.23mg Стейк
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин B12 2.2µg 1.63µg Стейк
Витамин K 1.6µg 1.5µg Стейк
Триптофан 0.278mg 0.119mg Стейк
Треонин 1.171mg 0.726mg Стейк
Изолейцин 1.157mg 0.827mg Стейк
Лейцин 2.142mg 1.445mg Стейк
Лизин 2.38mg 1.536mg Стейк
Метионин 0.672mg 0.473mg Стейк
Фенилаланин 0.997mg 0.718mg Стейк
Валин 1.242mg 0.901mg Стейк
Гистидин 0.931mg 0.58mg Стейк
Холестерин 78mg 98mg Стейк
Насыщенные жиры 8.443g 6.34g Солонина
0.001g 0g Стейк
0.001g 0g Стейк
0.013g 0g Стейк
Мононенасыщенные жиры 9.171g 9.22g Солонина
Полиненасыщенные жиры 0.896g 0.67g Стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стейк Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Стейк
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
59%
Стейк
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 915mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стейк
Стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Стейк
Продукт Стейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.