Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +34.9%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Цинк +57.9%
Содержит больше Медь +728.6%
Содержит больше Марганец +49.1%
Содержит больше Кальций +483.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +34.9%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Цинк +57.9%
Содержит больше Медь +728.6%
Содержит больше Марганец +49.1%
Содержит больше Кальций +483.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +438.9%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин A +279%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +218.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин E +666.7%
Содержит больше Витамин C +438.9%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин A +279%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +218.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Углеводы +333.9%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +33.3%
Содержит больше Углеводы +333.9%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Китайская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Китайская капуста Мнение
7.96g 1.18g Стручковый перец
Белки 2g 1.5g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 9.46g 2.18g Стручковый перец
Калорийность 40kcal 13kcal Стручковый перец
Сахар 5.1g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 1.5g 1g Стручковый перец
Кальций 18mg 105mg Китайская капуста
Железо 1.2mg 0.8mg Стручковый перец
Магний 25mg 19mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 37mg Стручковый перец
Калий 340mg 252mg Стручковый перец
Натрий 7mg 65mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.19mg Стручковый перец
Медь 0.174mg 0.021mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.159mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 1179IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 59µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.69mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 45mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.04mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.07mg Стручковый перец
Витамин B3 0.95mg 0.5mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.088mg Китайская капуста
Витамин B6 0.278mg 0.194mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 14.3µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.026mg 0.015mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg 0.049mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.105mg 0.088mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg 0.089mg
Метионин 0.024mg 0.009mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg 0.044mg Стручковый перец
Валин 0.084mg 0.066mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg 0.026mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.027g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.015g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.096g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Стручковый перец
Продукт Стручковый перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.92g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста
Китайская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.