Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Китайский брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит больше Калий +30.3%
Содержит больше Медь +185.2%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Селен +160%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит больше Калий +30.3%
Содержит больше Медь +185.2%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Цинк +30%
Содержит больше Марганец +11.4%
Содержит больше Селен +160%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +43.8%
Содержит больше Витамин C +759.9%
Содержит больше Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B6 +297.1%
Содержит больше Витамин A +38.9%
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +160.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +330.4%
Содержит больше Витамин K +493%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Содержит больше Витамин E +43.8%
Содержит больше Витамин C +759.9%
Содержит больше Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B6 +297.1%
Содержит больше Витамин A +38.9%
Содержит больше Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B5 +160.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +330.4%
Содержит больше Витамин K +493%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75.4%
Содержит больше Углеводы +148.3%
Содержит больше Жиры +260%
Содержит больше Другое +31.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +75.4%
Содержит больше Углеводы +148.3%
Содержит больше Жиры +260%
Содержит больше Другое +31.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.8%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +354.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Китайский брокколи Мнение
7.96g 1.31g Стручковый перец
Белки 2g 1.14g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.72g Китайский брокколи
Углеводы 9.46g 3.81g Стручковый перец
Калорийность 40kcal 22kcal Стручковый перец
Сахар 5.1g 0.84g Китайский брокколи
Клетчатка 1.5g 2.5g Китайский брокколи
Кальций 18mg 100mg Китайский брокколи
Железо 1.2mg 0.56mg Стручковый перец
Магний 25mg 18mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 41mg Стручковый перец
Калий 340mg 261mg Стручковый перец
Натрий 7mg 7mg
Цинк 0.3mg 0.39mg Китайский брокколи
Медь 0.174mg 0.061mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.264mg Китайский брокколи
Селен 0.5µg 1.3µg Китайский брокколи
Витамин A 1179IU 1638IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 59µg 82µg Китайский брокколи
Витамин E 0.69mg 0.48mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 28.2mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.095mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.09mg 0.146mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.95mg 0.437mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.159mg Китайский брокколи
Витамин B6 0.278mg 0.07mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 99µg Китайский брокколи
Витамин K 14.3µg 84.8µg Китайский брокколи
Триптофан 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.084mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.11g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.05g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.33g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
48%
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
18%
Китайский брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.26g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.