Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Морские водоросли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +282%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +33.8%
Содержит больше Марганец +18.5%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Цинк +310%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Содержит больше Калий +282%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +33.8%
Содержит больше Марганец +18.5%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит больше Магний +384%
Содержит больше Цинк +310%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +916.4%
Содержит больше Витамин C +7983.3%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин B6 +13800%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +952.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +682.6%
Содержит больше Витамин K +361.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Содержит больше Витамин A +916.4%
Содержит больше Витамин C +7983.3%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +102.1%
Содержит больше Витамин B6 +13800%
Содержит больше Витамин E +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +952.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +682.6%
Содержит больше Витамин K +361.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +1001.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.57
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +1001.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.57
Одинаковое количество вещества Вода - 81.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +790.9%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +790.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Морские водоросли
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Морские водоросли Мнение
7.96g 8.27g Морские водоросли
Белки 2g 1.68g Стручковый перец
Жиры 0.2g 0.56g Морские водоросли
Углеводы 9.46g 9.57g Морские водоросли
Калорийность 40kcal 43kcal Морские водоросли
Сахар 5.1g 0.6g Морские водоросли
Клетчатка 1.5g 1.3g Стручковый перец
Кальций 18mg 168mg Морские водоросли
Железо 1.2mg 2.85mg Морские водоросли
Магний 25mg 121mg Морские водоросли
Фосфор 46mg 42mg Стручковый перец
Калий 340mg 89mg Стручковый перец
Натрий 7mg 233mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 1.23mg Морские водоросли
Медь 0.174mg 0.13mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.2mg Стручковый перец
Селен 0.5µg 0.7µg Морские водоросли
Витамин A 1179IU 116IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 59µg 6µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg 0.87mg Морские водоросли
Витамин C 242.5mg 3mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.05mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин B3 0.95mg 0.47mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.642mg Морские водоросли
Витамин B6 0.278mg 0.002mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 180µg Морские водоросли
Витамин K 14.3µg 66µg Морские водоросли
Триптофан 0.026mg 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.074mg 0.055mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg 0.076mg Морские водоросли
Лейцин 0.105mg 0.083mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg 0.082mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.062mg 0.043mg Стручковый перец
Валин 0.084mg 0.072mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg 0.024mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.247g Стручковый перец
0g 0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.047g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
36%
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
41%
Морские водоросли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 226mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.226g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.