Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Овощи

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +46.3%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Калий +101.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +109.6%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит больше Цинк +63.3%
Содержит больше Марганец +59.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Железо +46.3%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Калий +101.2%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +109.6%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Фосфор +10.9%
Содержит больше Цинк +63.3%
Содержит больше Марганец +59.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +81.6%
Содержит больше Витамин C +7478.1%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +275.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин A +262.8%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин K +64.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин E +81.6%
Содержит больше Витамин C +7478.1%
Содержит больше Витамин B1 +26.8%
Содержит больше Витамин B3 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +275.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +21.1%
Содержит больше Витамин A +262.8%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин K +64.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Содержит больше Другое +11.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Углеводы +38.4%
Содержит больше Другое +11.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.01
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Овощи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Овощи Мнение
7.96g 8.69g Овощи
Белки 2g 2.86g Овощи
Жиры 0.2g 0.15g Стручковый перец
Углеводы 9.46g 13.09g Овощи
Калорийность 40kcal 65kcal Овощи
Сахар 5.1g 3.12g Овощи
Клетчатка 1.5g 4.4g Овощи
Кальций 18mg 25mg Овощи
Железо 1.2mg 0.82mg Стручковый перец
Магний 25mg 22mg Стручковый перец
Фосфор 46mg 51mg Овощи
Калий 340mg 169mg Стручковый перец
Натрий 7mg 35mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.49mg Овощи
Медь 0.174mg 0.083mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.379mg Овощи
Селен 0.5µg 0.3µg Стручковый перец
Витамин A 1179IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 59µg 214µg Овощи
Витамин E 0.69mg 0.38mg Стручковый перец
Витамин C 242.5mg 3.2mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.071mg Стручковый перец
Витамин B2 0.09mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 0.95mg 0.851mg Стручковый перец
Витамин B5 0.061mg 0.151mg Овощи
Витамин B6 0.278mg 0.074mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 23µg 19µg Стручковый перец
Витамин K 14.3µg 23.5µg Овощи
Триптофан 0.026mg 0.029mg Овощи
Треонин 0.074mg 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.065mg 0.139mg Овощи
Лейцин 0.105mg 0.19mg Овощи
Лизин 0.089mg 0.17mg Овощи
Метионин 0.024mg 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.062mg 0.12mg Овощи
Валин 0.084mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.041mg 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.021g 0.031g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.01g Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.072g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.