Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Батат

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +165.2%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +109.3%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +90.6%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Марганец +38.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Калий +28.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Железо +165.2%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +109.3%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +90.6%
Содержит больше Медь +15.5%
Содержит больше Марганец +38.4%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Калий +28.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +94.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +6481.5%
Содержит больше Витамин C +29.8%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B5 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.487
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +94.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +6481.5%
Содержит больше Витамин C +29.8%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B5 +590.6%
Содержит больше Витамин B6 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.487

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +150.2%
Содержит больше Жиры +580%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.71
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +150.2%
Содержит больше Жиры +580%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.71
Одинаковое количество вещества Вода - 75.78
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +431.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +431.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Батат Мнение
15.79g 17.41g Батат
Белки 5.03g 2.01g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.15g Суккоташ
Углеводы 19.59g 20.71g Батат
Калорийность 99kcal 90kcal Суккоташ
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 3.3g Суккоташ
Кальций 18mg 38mg Батат
Железо 1.83mg 0.69mg Суккоташ
Магний 48mg 27mg Суккоташ
Фосфор 113mg 54mg Суккоташ
Калий 369mg 475mg Батат
Натрий 4mg 36mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.32mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.161mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.497mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.2µg Суккоташ
Витамин A 292IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 15µg 961µg Батат
Витамин E 0.71mg Батат
Витамин C 15.1mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.208mg 0.107mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.106mg Батат
Витамин B3 1.587mg 1.487mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.13mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 40µg 6µg Суккоташ
Витамин K 2.3µg Батат
Триптофан 0.056mg 0.04mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.107mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.07mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.118mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.084mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.037mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.114mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.11mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.039mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.002g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.092g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.