Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +357.5%
Содержит больше Магний +380%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +6050%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +708.7%
Содержит больше Марганец +1086.2%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Железо +357.5%
Содержит больше Магний +380%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +6050%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +708.7%
Содержит больше Марганец +1086.2%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций - 19
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.61

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +16.2%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B3 +296.8%
Содержит больше Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B2 +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.133
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +16.2%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B3 +296.8%
Содержит больше Витамин B6 +271.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B2 +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.133

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1157.5%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +553%
Содержит больше Другое +320%
Содержит больше Вода +31.5%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +1157.5%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +553%
Содержит больше Другое +320%
Содержит больше Вода +31.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +435.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +462.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +435.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +462.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Восковая тыква Мнение
15.79g 0.1g Суккоташ
Белки 5.03g 0.4g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.2g Суккоташ
Углеводы 19.59g 3g Суккоташ
Калорийность 99kcal 13kcal Суккоташ
Клетчатка 3.8g 2.9g Суккоташ
Кальций 18mg 19mg Восковая тыква
Железо 1.83mg 0.4mg Суккоташ
Магний 48mg 10mg Суккоташ
Фосфор 113mg 19mg Суккоташ
Калий 369mg 6mg Суккоташ
Натрий 4mg 111mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.61mg
Медь 0.186mg 0.023mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.058mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.2µg Суккоташ
Витамин A 292IU 0IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 0µg Суккоташ
Витамин C 15.1mg 13mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.04mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 1.587mg 0.4mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.133mg Восковая тыква
Витамин B6 0.13mg 0.035mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 5µg Суккоташ
Триптофан 0.056mg 0.002mg Суккоташ
Треонин 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.009mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.003mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg Суккоташ
Валин 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.037g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.087g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.174g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.