Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Капуста

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +289.4%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +334.6%
Содержит больше Калий +117.1%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +238.9%
Содержит больше Медь +878.9%
Содержит больше Марганец +330%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +122.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Железо +289.4%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +334.6%
Содержит больше Калий +117.1%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +238.9%
Содержит больше Медь +878.9%
Содержит больше Марганец +330%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +198%
Содержит больше Витамин B1 +241%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +578.2%
Содержит больше Витамин C +142.4%
Содержит больше Витамин B5 +65.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +198%
Содержит больше Витамин B1 +241%
Содержит больше Витамин B2 +105%
Содержит больше Витамин B3 +578.2%
Содержит больше Витамин C +142.4%
Содержит больше Витамин B5 +65.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +293%
Содержит больше Жиры +920%
Содержит больше Углеводы +237.8%
Содержит больше Другое +96.9%
Содержит больше Вода +26.1%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +293%
Содержит больше Жиры +920%
Содержит больше Углеводы +237.8%
Содержит больше Другое +96.9%
Содержит больше Вода +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1064.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2776.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1064.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2776.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Капуста Мнение
15.79g 3.3g Суккоташ
Белки 5.03g 1.28g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.1g Суккоташ
Углеводы 19.59g 5.8g Суккоташ
Калорийность 99kcal 25kcal Суккоташ
Фруктоза 1.45g Капуста
Сахар 3.2g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 2.5g Суккоташ
Кальций 18mg 40mg Капуста
Железо 1.83mg 0.47mg Суккоташ
Магний 48mg 12mg Суккоташ
Фосфор 113mg 26mg Суккоташ
Калий 369mg 170mg Суккоташ
Натрий 4mg 18mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.18mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.019mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.16mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.3µg Суккоташ
Витамин A 292IU 98IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 5µg Суккоташ
Витамин E 0.15mg Капуста
Витамин C 15.1mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.208mg 0.061mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.04mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.234mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.13mg 0.124mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 43µg Капуста
Витамин K 76µg Капуста
Триптофан 0.056mg 0.011mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.035mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.03mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.041mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.044mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.012mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.032mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.042mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.022mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.034g Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.017g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.017g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.156g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.