Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Лук

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +771.4%
Содержит больше Магний +380%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит больше Калий +152.7%
Содержит больше Цинк +258.8%
Содержит больше Медь +376.9%
Содержит больше Марганец +433.3%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +27.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +771.4%
Содержит больше Магний +380%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит больше Калий +152.7%
Содержит больше Цинк +258.8%
Содержит больше Медь +376.9%
Содержит больше Марганец +433.3%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Кальций +27.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Лук
Содержит больше Витамин A +14500%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +352.2%
Содержит больше Витамин B2 +203.7%
Содержит больше Витамин B3 +1268.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.123
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +14500%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +352.2%
Содержит больше Витамин B2 +203.7%
Содержит больше Витамин B3 +1268.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.123
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +357.3%
Содержит больше Жиры +920%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +260%
Содержит больше Вода +21.9%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +357.3%
Содержит больше Жиры +920%
Содержит больше Углеводы +109.7%
Содержит больше Другое +260%
Содержит больше Вода +21.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1423.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2776.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1423.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2776.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Лук Мнение
15.79g 7.64g Суккоташ
Белки 5.03g 1.1g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.1g Суккоташ
Углеводы 19.59g 9.34g Суккоташ
Калорийность 99kcal 40kcal Суккоташ
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 1.7g Суккоташ
Кальций 18mg 23mg Лук
Железо 1.83mg 0.21mg Суккоташ
Магний 48mg 10mg Суккоташ
Фосфор 113mg 29mg Суккоташ
Калий 369mg 146mg Суккоташ
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.61mg 0.17mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.039mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.129mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.5µg Суккоташ
Витамин A 292IU 2IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 0µg Суккоташ
Витамин E 0.02mg Лук
Витамин C 15.1mg 7.4mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.046mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.027mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.116mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.123mg Суккоташ
Витамин B6 0.13mg 0.12mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 19µg Суккоташ
Витамин K 0.4µg Лук
Триптофан 0.056mg 0.014mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.021mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.014mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.025mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.039mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.002mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.025mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.021mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.014mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.013g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.017g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.