Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Огурец

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +553.6%
Содержит больше Магний +269.2%
Содержит больше Фосфор +370.8%
Содержит больше Калий +151%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +353.7%
Содержит больше Марганец +770.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +553.6%
Содержит больше Магний +269.2%
Содержит больше Фосфор +370.8%
Содержит больше Калий +151%
Содержит больше Цинк +205%
Содержит больше Медь +353.7%
Содержит больше Марганец +770.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +178.1%
Содержит больше Витамин C +439.3%
Содержит больше Витамин B1 +670.4%
Содержит больше Витамин B2 +148.5%
Содержит больше Витамин B3 +1519.4%
Содержит больше Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +471.4%
Содержит больше Витамин B5 +102.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +178.1%
Содержит больше Витамин C +439.3%
Содержит больше Витамин B1 +670.4%
Содержит больше Витамин B2 +148.5%
Содержит больше Витамин B3 +1519.4%
Содержит больше Витамин B6 +225%
Содержит больше Витамин B9, общий +471.4%
Содержит больше Витамин B5 +102.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +673.8%
Содержит больше Жиры +827.3%
Содержит больше Углеводы +439.7%
Содержит больше Другое +231.6%
Содержит больше Вода +30.3%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +673.8%
Содержит больше Жиры +827.3%
Содержит больше Углеводы +439.7%
Содержит больше Другое +231.6%
Содержит больше Вода +30.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1428.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3860%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1428.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Огурец Мнение
15.79g 3.13g Суккоташ
Белки 5.03g 0.65g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.11g Суккоташ
Углеводы 19.59g 3.63g Суккоташ
Калорийность 99kcal 15kcal Суккоташ
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 0.5g Суккоташ
Кальций 18mg 16mg Суккоташ
Железо 1.83mg 0.28mg Суккоташ
Магний 48mg 13mg Суккоташ
Фосфор 113mg 24mg Суккоташ
Калий 369mg 147mg Суккоташ
Натрий 4mg 2mg Огурец
Цинк 0.61mg 0.2mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.041mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.079mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.3µg Суккоташ
Витамин A 292IU 105IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 5µg Суккоташ
Витамин E 0.03mg Огурец
Витамин C 15.1mg 2.8mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.027mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.033mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.098mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.13mg 0.04mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 7µg Суккоташ
Витамин K 16.4µg Огурец
Триптофан 0.056mg 0.005mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.019mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.021mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.029mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.029mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.006mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.019mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.022mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.01mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.005g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.032g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.