Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +1100%
Содержит больше Фосфор +3666.7%
Содержит больше Калий +4512.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Марганец +3340%
Содержит больше Кальций +388.9%
Содержит больше Железо +80.3%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +1100%
Содержит больше Фосфор +3666.7%
Содержит больше Калий +4512.5%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +177.3%
Содержит больше Марганец +3340%
Содержит больше Кальций +388.9%
Содержит больше Железо +80.3%
Содержит больше Медь +34.9%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1577.8%
Содержит больше Витамин B1 +6833.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +4189.2%
Содержит больше Витамин B5 +753.3%
Содержит больше Витамин B6 +1344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +38%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +1577.8%
Содержит больше Витамин B1 +6833.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +4189.2%
Содержит больше Витамин B5 +753.3%
Содержит больше Витамин B6 +1344.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +38%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +498.8%
Содержит больше Углеводы +212.9%
Содержит больше Жиры +947.1%
Содержит больше Другое +77%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +498.8%
Содержит больше Углеводы +212.9%
Содержит больше Жиры +947.1%
Содержит больше Другое +77%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3883.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.3%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3883.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Оливковое масло Мнение
15.79g 3.06g Суккоташ
Белки 5.03g 0.84g Суккоташ
Жиры 1.02g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 19.59g 6.26g Суккоташ
Калорийность 99kcal 115kcal Оливковое масло
Клетчатка 3.8g 3.2g Суккоташ
Кальций 18mg 88mg Оливковое масло
Железо 1.83mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 48mg 4mg Суккоташ
Фосфор 113mg 3mg Суккоташ
Калий 369mg 8mg Суккоташ
Натрий 4mg 735mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.22mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.688mg 0.02mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 292IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 15µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 15.1mg 0.9mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.003mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.037mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.015mg Суккоташ
Витамин B6 0.13mg 0.009mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 0µg Суккоташ
Витамин K 1.4µg Оливковое масло
Триптофан 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.026mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.031mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.05mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.032mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.012mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.029mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.038mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.023mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 1.415g Суккоташ
Мононенасыщенные жиры 0.198g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 731mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.225g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.