Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Пастернак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +210.2%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит больше Фосфор +59.2%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +55%
Содержит больше Марганец +22.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Калий - 375
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.59
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Содержит больше Железо +210.2%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит больше Фосфор +59.2%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +55%
Содержит больше Марганец +22.9%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Калий - 375
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.59

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин B5 +368.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B2 +64%
Содержит больше Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин C +12.6%
Содержит больше Витамин B5 +368.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +319.2%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +319.2%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.99
Одинаковое количество вещества Вода - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +940.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +940.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Пастернак Мнение
15.79g 13.09g Суккоташ
Белки 5.03g 1.2g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.3g Суккоташ
Углеводы 19.59g 17.99g Суккоташ
Калорийность 99kcal 75kcal Суккоташ
Сахар 4.8g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 4.9g Пастернак
Кальций 18mg 36mg Пастернак
Железо 1.83mg 0.59mg Суккоташ
Магний 48mg 29mg Суккоташ
Фосфор 113mg 71mg Суккоташ
Калий 369mg 375mg Пастернак
Натрий 4mg 10mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.59mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.12mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.56mg Суккоташ
Селен 0.6µg 1.8µg Пастернак
Витамин A 292IU 0IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg 0µg Суккоташ
Витамин E 1.49mg Пастернак
Витамин C 15.1mg 17mg Пастернак
Витамин B1 0.208mg 0.09mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.05mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.7mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.13mg 0.09mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 67µg Пастернак
Витамин K 22.5µg Пастернак
Триптофан 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg Суккоташ
Валин 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.05g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.112g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.047g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
25%
Пастернак
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
26%
Пастернак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.