Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Перец

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +700%
Содержит больше Фосфор +564.7%
Содержит больше Калий +133.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +221.1%
Содержит больше Медь +279.6%
Содержит больше Марганец +647.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.68
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +700%
Содержит больше Фосфор +564.7%
Содержит больше Калий +133.5%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +221.1%
Содержит больше Медь +279.6%
Содержит больше Марганец +647.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.68

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1123.5%
Содержит больше Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин B3 +158%
Содержит больше Витамин B5 +1180%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +809.2%
Содержит больше Витамин C +462.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин B1 +1123.5%
Содержит больше Витамин B2 +36.7%
Содержит больше Витамин B3 +158%
Содержит больше Витамин B5 +1180%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Содержит больше Витамин A +809.2%
Содержит больше Витамин C +462.3%
Содержит больше Витамин B6 +65.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +357.3%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +284.1%
Содержит больше Другое +215%
Содержит больше Вода +27.4%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +357.3%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +284.1%
Содержит больше Другое +215%
Содержит больше Вода +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +890%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +890%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +203.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Перец Мнение
15.79g 3.2g Суккоташ
Белки 5.03g 1.1g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.3g Суккоташ
Углеводы 19.59g 5.1g Суккоташ
Калорийность 99kcal 23kcal Суккоташ
Сахар 2.71g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 1.9g Суккоташ
Кальций 18mg 6mg Суккоташ
Железо 1.83mg 1.68mg Суккоташ
Магний 48mg 6mg Суккоташ
Фосфор 113mg 17mg Суккоташ
Калий 369mg 158mg Суккоташ
Натрий 4mg 14mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.19mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.049mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.092mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.2µg Суккоташ
Витамин A 292IU 2655IU Перец
Витамин A, RAE 15µg 133µg Перец
Витамин E 0.69mg Перец
Витамин C 15.1mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.208mg 0.017mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.06mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.615mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.01mg Суккоташ
Витамин B6 0.13mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 40µg 6µg Суккоташ
Витамин K 8.3µg Перец
Триптофан 0.056mg 0.014mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.04mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.036mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.058mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.049mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.013mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.034mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.046mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.022mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.045g Перец
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.02g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.161g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец
Перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.