Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +92%
Содержит больше Фосфор +145.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +103.3%
Содержит больше Марганец +190.3%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 340
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +92%
Содержит больше Фосфор +145.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +103.3%
Содержит больше Марганец +190.3%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 340
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.9%
Содержит больше Витамин A +303.8%
Содержит больше Витамин C +1506%
Содержит больше Витамин B6 +113.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин B1 +131.1%
Содержит больше Витамин B3 +67.1%
Содержит больше Витамин B5 +109.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +73.9%
Содержит больше Витамин A +303.8%
Содержит больше Витамин C +1506%
Содержит больше Витамин B6 +113.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +151.5%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +107.1%
Содержит больше Другое +110%
Содержит больше Вода +20%
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +151.5%
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +107.1%
Содержит больше Другое +110%
Содержит больше Вода +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +348.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +348.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Стручковый перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Стручковый перец Мнение
15.79g 7.96g Суккоташ
Белки 5.03g 2g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.2g Суккоташ
Углеводы 19.59g 9.46g Суккоташ
Калорийность 99kcal 40kcal Суккоташ
Сахар 5.1g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 1.5g Суккоташ
Кальций 18mg 18mg
Железо 1.83mg 1.2mg Суккоташ
Магний 48mg 25mg Суккоташ
Фосфор 113mg 46mg Суккоташ
Калий 369mg 340mg Суккоташ
Натрий 4mg 7mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.3mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.174mg Суккоташ
Марганец 0.688mg 0.237mg Суккоташ
Селен 0.6µg 0.5µg Суккоташ
Витамин A 292IU 1179IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 15µg 59µg Стручковый перец
Витамин E 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 15.1mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.208mg 0.09mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B3 1.587mg 0.95mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.061mg Суккоташ
Витамин B6 0.13mg 0.278mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 40µg 23µg Суккоташ
Витамин K 14.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.056mg 0.026mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.074mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.065mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.105mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.089mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.024mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.062mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.084mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.041mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.021g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.011g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.109g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.