Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит больше Калий +638%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +60.5%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +19.1%
Содержит больше Магний +122.9%
Содержит больше Медь +52.7%
Содержит больше Марганец +103.5%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит больше Калий +638%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +60.5%
Содержит больше Кальций +733.3%
Содержит больше Железо +19.1%
Содержит больше Магний +122.9%
Содержит больше Медь +52.7%
Содержит больше Марганец +103.5%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +403.3%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B6 +6400%
Содержит больше Витамин A +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +180.5%
Содержит больше Витамин B5 +444.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +403.3%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B6 +6400%
Содержит больше Витамин A +23.3%
Содержит больше Витамин B2 +180.5%
Содержит больше Витамин B5 +444.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66%
Содержит больше Жиры +59.4%
Содержит больше Углеводы +114.3%
Содержит больше Другое +471.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Белки +66%
Содержит больше Жиры +59.4%
Содержит больше Углеводы +114.3%
Содержит больше Другое +471.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.6%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Ундария перистая
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Ундария перистая Мнение
15.79g 8.64g Суккоташ
Белки 5.03g 3.03g Суккоташ
Жиры 1.02g 0.64g Суккоташ
Углеводы 19.59g 9.14g Суккоташ
Калорийность 99kcal 45kcal Суккоташ
Сахар 0.65g Суккоташ
Клетчатка 3.8g 0.5g Суккоташ
Кальций 18mg 150mg Ундария перистая
Железо 1.83mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 48mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 113mg 80mg Суккоташ
Калий 369mg 50mg Суккоташ
Натрий 4mg 872mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 0.38mg Суккоташ
Медь 0.186mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.688mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 0.6µg 0.7µg Ундария перистая
Витамин A 292IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 15µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 1mg Ундария перистая
Витамин C 15.1mg 3mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.06mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 1.587mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.128mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.13mg 0.002mg Суккоташ
Витамин B9, общий 40µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.056mg 0.035mg Суккоташ
Треонин 0.209mg 0.165mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg 0.087mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg 0.257mg Суккоташ
Лизин 0.295mg 0.112mg Суккоташ
Метионин 0.068mg 0.063mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg 0.112mg Суккоташ
Валин 0.306mg 0.209mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg 0.015mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 0.13g Ундария перистая
0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.058g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.218g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 868mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.