Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Хумус

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +61.8%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Марганец +12.4%
Содержит больше Селен +333.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит больше Калий +61.8%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Медь +183.3%
Содержит больше Марганец +12.4%
Содержит больше Селен +333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +873.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.132
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +873.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.132

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +37.1%
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +841.2%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +37.1%
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +841.2%
Содержит больше Другое +28.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1939.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +638.9%
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1939.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +638.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Хумус
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Хумус Мнение
15.79g 8.29g Суккоташ
Белки 5.03g 7.9g Хумус
Жиры 1.02g 9.6g Хумус
Углеводы 19.59g 14.29g Суккоташ
Калорийность 99kcal 166kcal Хумус
Клетчатка 3.8g 6g Хумус
Кальций 18mg 38mg Хумус
Железо 1.83mg 2.44mg Хумус
Магний 48mg 71mg Хумус
Фосфор 113mg 176mg Хумус
Калий 369mg 228mg Суккоташ
Натрий 4mg 379mg Суккоташ
Цинк 0.61mg 1.83mg Хумус
Медь 0.186mg 0.527mg Хумус
Марганец 0.688mg 0.773mg Хумус
Селен 0.6µg 2.6µg Хумус
Витамин A 292IU 30IU Суккоташ
Витамин A, RAE 15µg Суккоташ
Витамин C 15.1mg 0mg Суккоташ
Витамин B1 0.208mg 0.18mg Суккоташ
Витамин B2 0.082mg 0.064mg Суккоташ
Витамин B3 1.587mg 0.582mg Суккоташ
Витамин B5 0.128mg 0.132mg Хумус
Витамин B6 0.13mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 40µg 83µg Хумус
Триптофан 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.243mg Суккоташ
Валин 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.19g 1.437g Суккоташ
Мононенасыщенные жиры 0.198g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.489g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Суккоташ
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.247g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.