Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Акула

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +326.9%
Содержит больше Калий +38.4%
Содержит меньше Натрий -14.7%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +354.5%
Содержит больше Селен +21%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +326.9%
Содержит больше Калий +38.4%
Содержит меньше Натрий -14.7%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +31.3%
Содержит больше Марганец +354.5%
Содержит больше Селен +21%
Одинаковое количество вещества Магний - 43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +32.2%
Содержит больше Витамин A +168.7%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +361.9%
Содержит больше Витамин B3 +1165%
Содержит больше Витамин B5 +785.7%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин B12 +32.2%
Содержит больше Витамин A +168.7%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +361.9%
Содержит больше Витамин B3 +1165%
Содержит больше Витамин B5 +785.7%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Жиры +1435.6%
Содержит больше Другое +47.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.39
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Жиры +1435.6%
Содержит больше Другое +47.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3883.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +735.4%
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3883.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +735.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Акула
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Акула Мнение
6.85g 6.39g Сурими
Белки 15.18g 18.62g Акула
Жиры 0.9g 13.82g Акула
Углеводы 6.85g 6.39g Сурими
Калорийность 99kcal 228kcal Акула
Кальций 9mg 50mg Акула
Железо 0.26mg 1.11mg Акула
Магний 43mg 43mg
Фосфор 282mg 194mg Сурими
Калий 112mg 155mg Акула
Натрий 143mg 122mg Акула
Цинк 0.33mg 0.48mg Акула
Медь 0.032mg 0.042mg Акула
Марганец 0.011mg 0.05mg Акула
Селен 28.1µg 34µg Акула
Витамин A 67IU 180IU Акула
Витамин A, RAE 20µg 54µg Акула
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин B1 0.02mg 0.072mg Акула
Витамин B2 0.021mg 0.097mg Акула
Витамин B3 0.22mg 2.783mg Акула
Витамин B5 0.07mg 0.62mg Акула
Витамин B6 0.03mg 0.3mg Акула
Витамин B9, общий 2µg 15µg Акула
Витамин B12 1.6µg 1.21µg Сурими
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.092mg 0.212mg Акула
Треонин 0.734mg 0.843mg Акула
Изолейцин 0.709mg 0.867mg Акула
Лейцин 1.202mg 1.515mg Акула
Лизин 1.387mg 1.634mg Акула
Метионин 0.515mg 0.541mg Акула
Фенилаланин 0.595mg 0.75mg Акула
Валин 0.77mg 0.965mg Акула
Гистидин 0.35mg 0.538mg Акула
Холестерин 30mg 59mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 3.205g Сурими
0.241g 0.431g Акула
0.157g 0.258g Акула
0.014g 0.089g Акула
Мононенасыщенные жиры 0.149g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 0.443g 3.701g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула
Гликемический индекс продукта Акула ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.