Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Краб

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +19.4%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит меньше Натрий -74.6%
Содержит больше Кальций +911.1%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит больше Цинк +1054.5%
Содержит больше Медь +2443.8%
Содержит больше Марганец +572.7%
Содержит больше Селен +52.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Магний +19.4%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит меньше Натрий -74.6%
Содержит больше Кальций +911.1%
Содержит больше Железо +92.3%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит больше Цинк +1054.5%
Содержит больше Медь +2443.8%
Содержит больше Марганец +572.7%
Содержит больше Селен +52.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3250%
Содержит больше Витамин E +192.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +342.9%
Содержит больше Витамин B3 +1148.6%
Содержит больше Витамин B5 +1324.3%
Содержит больше Витамин B6 +420%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин B12 +108.1%
Содержит больше Витамин K +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +3250%
Содержит больше Витамин E +192.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2 +342.9%
Содержит больше Витамин B3 +1148.6%
Содержит больше Витамин B5 +1324.3%
Содержит больше Витамин B6 +420%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин B12 +108.1%
Содержит больше Витамин K +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +21.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +17.8%
Содержит больше Другое +131.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.69
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +21.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +17.8%
Содержит больше Другое +131.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.201
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.201

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Краб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Краб Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 17.88g Краб
Жиры 0.9g 0.74g Сурими
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 83kcal Сурими
Кальций 9mg 91mg Краб
Железо 0.26mg 0.5mg Краб
Магний 43mg 36mg Сурими
Фосфор 282mg 234mg Сурими
Калий 112mg 259mg Краб
Натрий 143mg 563mg Сурими
Цинк 0.33mg 3.81mg Краб
Медь 0.032mg 0.814mg Краб
Марганец 0.011mg 0.074mg Краб
Селен 28.1µg 42.9µg Краб
Витамин A 67IU 2IU Сурими
Витамин A, RAE 20µg 1µg Сурими
Витамин E 0.63mg 1.84mg Краб
Витамин C 0mg 3.3mg Краб
Витамин B1 0.02mg 0.023mg Краб
Витамин B2 0.021mg 0.093mg Краб
Витамин B3 0.22mg 2.747mg Краб
Витамин B5 0.07mg 0.997mg Краб
Витамин B6 0.03mg 0.156mg Краб
Витамин B9, общий 2µg 51µg Краб
Витамин B12 1.6µg 3.33µg Краб
Витамин K 0.1µg 0.3µg Краб
Триптофан 0.092mg 0.226mg Краб
Треонин 0.734mg 0.727mg Сурими
Изолейцин 0.709mg 0.776mg Краб
Лейцин 1.202mg 1.307mg Краб
Лизин 1.387mg 1.386mg Сурими
Метионин 0.515mg 0.452mg Сурими
Фенилаланин 0.595mg 0.708mg Краб
Валин 0.77mg 0.806mg Краб
Гистидин 0.35mg 0.393mg Краб
Холестерин 30mg 97mg Сурими
Транс-жиры 0.014g Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.201g Сурими
0.241g 0.067g Сурими
0.157g 0.101g Сурими
0.014g 0.009g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.129g Сурими
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.258g Сурими
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Краб
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.