Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Сардина

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит меньше Натрий -53.4%
Содержит больше Кальций +4144.4%
Содержит больше Железо +1023.1%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Цинк +297%
Содержит больше Медь +481.3%
Содержит больше Марганец +881.8%
Содержит больше Селен +87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Магний +10.3%
Содержит меньше Натрий -53.4%
Содержит больше Кальций +4144.4%
Содержит больше Железо +1023.1%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +254.5%
Содержит больше Цинк +297%
Содержит больше Медь +481.3%
Содержит больше Марганец +881.8%
Содержит больше Селен +87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +61.2%
Содержит больше Витамин E +223.8%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +981%
Содержит больше Витамин B3 +2284.1%
Содержит больше Витамин B5 +817.1%
Содержит больше Витамин B6 +456.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +458.8%
Содержит больше Витамин K +2500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +61.2%
Содержит больше Витамин E +223.8%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +981%
Содержит больше Витамин B3 +2284.1%
Содержит больше Витамин B5 +817.1%
Содержит больше Витамин B6 +456.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +458.8%
Содержит больше Витамин K +2500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +28.1%
Содержит больше Белки +62.2%
Содержит больше Жиры +1172.2%
Содержит больше Другое +491.8%
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +28.1%
Содержит больше Белки +62.2%
Содержит больше Жиры +1172.2%
Содержит больше Другое +491.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2496.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1062.1%
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2496.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1062.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Сардина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Сардина Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 24.62g Сардина
Жиры 0.9g 11.45g Сардина
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 208kcal Сардина
Кальций 9mg 382mg Сардина
Железо 0.26mg 2.92mg Сардина
Магний 43mg 39mg Сурими
Фосфор 282mg 490mg Сардина
Калий 112mg 397mg Сардина
Натрий 143mg 307mg Сурими
Цинк 0.33mg 1.31mg Сардина
Медь 0.032mg 0.186mg Сардина
Марганец 0.011mg 0.108mg Сардина
Селен 28.1µg 52.7µg Сардина
Витамин A 67IU 108IU Сардина
Витамин A, RAE 20µg 32µg Сардина
Витамин E 0.63mg 2.04mg Сардина
Витамин D 193IU Сардина
Витамин D 4.8µg Сардина
Витамин B1 0.02mg 0.08mg Сардина
Витамин B2 0.021mg 0.227mg Сардина
Витамин B3 0.22mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.07mg 0.642mg Сардина
Витамин B6 0.03mg 0.167mg Сардина
Витамин B9, общий 2µg 10µg Сардина
Витамин B12 1.6µg 8.94µg Сардина
Витамин K 0.1µg 2.6µg Сардина
Триптофан 0.092mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.734mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 0.709mg 1.134mg Сардина
Лейцин 1.202mg 2.001mg Сардина
Лизин 1.387mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.515mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.595mg 0.961mg Сардина
Валин 0.77mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.35mg 0.725mg Сардина
Холестерин 30mg 142mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 1.528g Сурими
0.241g 0.509g Сардина
0.157g 0.473g Сардина
0.014g 0g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 3.869g Сардина
Полиненасыщенные жиры 0.443g 5.148g Сардина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 112mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.337g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.