Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Compare
  6. Сурими vs. Тунец

Сравнить продукты Сурими и Тунец

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сурими
Сурими
2
:
8
Тунец
Тунец
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +253.8%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +370.5%
Содержит меньше Натрий -62.2%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +285.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 42
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Тунец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Железо +253.8%
Содержит больше Фосфор +18.1%
Содержит больше Калий +370.5%
Содержит меньше Натрий -62.2%
Содержит больше Цинк +36.4%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +285.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сурими
Сурими
2
:
7
Тунец
Тунец
Содержит больше Витамин E +117.2%
Содержит больше Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2 +552.4%
Содержит больше Витамин B3 +9931.8%
Содержит больше Витамин B5 +377.1%
Содержит больше Витамин B6 +3360%
Содержит больше Витамин B12 +46.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 65
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Тунец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин E +117.2%
Содержит больше Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B2 +552.4%
Содержит больше Витамин B3 +9931.8%
Содержит больше Витамин B5 +377.1%
Содержит больше Витамин B6 +3360%
Содержит больше Витамин B12 +46.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 65
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
3
:
2
Тунец
Тунец
Содержит больше Жиры +52.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Белки +92%
Содержит больше Другое +75.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Тунец
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +52.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.7%
Содержит больше Белки +92%
Содержит больше Другое +75.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
3
:
0
Тунец
Тунец
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.205
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.138
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Тунец
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +153.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.205
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.138

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Тунец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Тунец Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 29.15g Тунец
Жиры 0.9g 0.59g Сурими
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 130kcal Тунец
Кальций 9mg 4mg Сурими
Железо 0.26mg 0.92mg Тунец
Магний 43mg 42mg Сурими
Фосфор 282mg 333mg Тунец
Калий 112mg 527mg Тунец
Натрий 143mg 54mg Тунец
Цинк 0.33mg 0.45mg Тунец
Медь 0.032mg 0.043mg Тунец
Марганец 0.011mg 0.013mg Тунец
Селен 28.1µg 108.2µg Тунец
Витамин A 67IU 65IU Сурими
Витамин A, RAE 20µg 22µg Тунец
Витамин E 0.63mg 0.29mg Сурими
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин B1 0.02mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.021mg 0.137mg Тунец
Витамин B3 0.22mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.07mg 0.334mg Тунец
Витамин B6 0.03mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 2µg 2µg
Витамин B12 1.6µg 2.35µg Тунец
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.092mg 0.313mg Тунец
Треонин 0.734mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 0.709mg 1.287mg Тунец
Лейцин 1.202mg 2.27mg Тунец
Лизин 1.387mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.515mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 0.595mg 1.091mg Тунец
Валин 0.77mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.35mg 0.822mg Тунец
Холестерин 30mg 47mg Сурими
Транс-жиры 0.02g Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.205g Сурими
0.241g 0.105g Сурими
0.157g 0.015g Сурими
0.014g 0.005g Сурими
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.138g Сурими
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.175g Сурими
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тунец
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тунец
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.