Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +96.4%
Содержит больше Железо +33%
Содержит больше Калий +118.4%
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит больше Селен +83.3%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +136.6%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +353.8%
Содержит больше Марганец +143.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +96.4%
Содержит больше Железо +33%
Содержит больше Калий +118.4%
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит больше Селен +83.3%
Содержит больше Магний +62.5%
Содержит больше Фосфор +136.6%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +353.8%
Содержит больше Марганец +143.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +59966.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B3 +261.1%
Содержит больше Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B6 +49%
Содержит больше Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1110%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +59966.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B3 +261.1%
Содержит больше Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B6 +49%
Содержит больше Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1110%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +152.9%
Содержит больше Другое +94.7%
Содержит больше Белки +121.8%
Содержит больше Вода +114.6%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +410%
Содержит больше Углеводы +152.9%
Содержит больше Другое +94.7%
Содержит больше Белки +121.8%
Содержит больше Вода +114.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +722.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.4%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +722.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +252.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Адзуки
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Адзуки Мнение
55.34g 17.47g Сухофрукт
Белки 3.39g 7.52g Адзуки
Жиры 0.51g 0.1g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 24.77g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 128kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g Адзуки
Клетчатка 7.3g 7.3g
Кальций 55mg 28mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 2mg Сухофрукт
Магний 32mg 52mg Адзуки
Фосфор 71mg 168mg Адзуки
Калий 1162mg 532mg Сухофрукт
Натрий 10mg 8mg Адзуки
Цинк 0.39mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.343mg 0.298mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.573mg Адзуки
Селен 2.2µg 1.2µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 6IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 0µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 0mg Сухофрукт
Витамин B1 0.015mg 0.115mg Адзуки
Витамин B2 0.074mg 0.064mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.717mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.43mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.096mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 121µg Адзуки
Витамин K 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.072mg Адзуки
Треонин 0.073mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.063mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.105mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.083mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.015mg 0.079mg Адзуки
Фенилаланин 0.062mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.078mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.047mg 0.198mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.017g 0.036g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.009g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.021g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.