Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Сухофрукт
  5. Compare
  6. Сухофрукт vs. Арбуз

Сравнить продукты Сухофрукт и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сухофрукт
Сухофрукт
9
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Кальций +685.7%
Содержит больше Железо +1008.3%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +545.5%
Содержит больше Калий +937.5%
Содержит больше Цинк +290%
Содержит больше Медь +716.7%
Содержит больше Марганец +518.4%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -90%
Сухофрукт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +685.7%
Содержит больше Железо +1008.3%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +545.5%
Содержит больше Калий +937.5%
Содержит больше Цинк +290%
Содержит больше Медь +716.7%
Содержит больше Марганец +518.4%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сухофрукт
Сухофрукт
8
:
2
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Витамин A +533.4%
Содержит больше Витамин E +8560%
Содержит больше Витамин B2 +252.4%
Содержит больше Витамин B3 +1354.5%
Содержит больше Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +3000%
Содержит больше Витамин C +710%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Сухофрукт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +533.4%
Содержит больше Витамин E +8560%
Содержит больше Витамин B2 +252.4%
Содержит больше Витамин B3 +1354.5%
Содержит больше Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин B6 +217.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +3000%
Содержит больше Витамин C +710%
Содержит больше Витамин B1 +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сухофрукт
Сухофрукт
4
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Белки +455.7%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +729.7%
Содержит больше Другое +970.8%
Содержит больше Вода +196.1%
Сухофрукт
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +455.7%
Содержит больше Жиры +240%
Содержит больше Углеводы +729.7%
Содержит больше Другое +970.8%
Содержит больше Вода +196.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сухофрукт
Сухофрукт
2
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.016
Сухофрукт
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.016

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Сухофрукт
Сухофрукт
4
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +552.1%
Содержит больше Глюкоза +1993.7%
Содержит больше Фруктоза +271.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Сухофрукт
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Арбуз
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +552.1%
Содержит больше Глюкоза +1993.7%
Содержит больше Фруктоза +271.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Арбуз Мнение
55.34g 7.15g Сухофрукт
Белки 3.39g 0.61g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.15g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 7.55g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 30kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g 0g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g 3.36g Сухофрукт
Сахар 53.44g 6.2g Арбуз
Клетчатка 7.3g 0.4g Сухофрукт
Кальций 55mg 7mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.24mg Сухофрукт
Магний 32mg 10mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 11mg Сухофрукт
Калий 1162mg 112mg Сухофрукт
Натрий 10mg 1mg Арбуз
Цинк 0.39mg 0.1mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.042mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.038mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 0.4µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 569IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 28µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.05mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 8.1mg Арбуз
Витамин B1 0.015mg 0.033mg Арбуз
Витамин B2 0.074mg 0.021mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.178mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.221mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.045mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 3µg Сухофрукт
Витамин K 3.1µg 0.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.007mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.027mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg 0.019mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg 0.018mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.062mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.006mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg 0.015mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.016mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.006mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.037g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.05g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сухофрукт
Сухофрукт vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Сухофрукт
Сухофрукт vs Чернослив
Чернослив
Сухофрукт
Сухофрукт vs Изюм
Изюм
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 47.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.