Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Магний +255.6%
Содержит больше Фосфор +294.4%
Содержит больше Калий +760.7%
Содержит больше Цинк +457.1%
Содержит больше Медь +971.9%
Содержит больше Марганец +968.2%
Содержит больше Селен +2100%
Содержит меньше Натрий -100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 3% 7% 8% 12% 0% 2% 11% 3% 1%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +3225%
Содержит больше Магний +255.6%
Содержит больше Фосфор +294.4%
Содержит больше Калий +760.7%
Содержит больше Цинк +457.1%
Содержит больше Медь +971.9%
Содержит больше Марганец +968.2%
Содержит больше Селен +2100%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +213.4%
Содержит больше Витамин E +3230.8%
Содержит больше Витамин B2 +138.7%
Содержит больше Витамин B3 +1169.1%
Содержит больше Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +169.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +3020%
Содержит больше Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 69% 3% 0% 105% 11% 8% 4% 16% 13% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +213.4%
Содержит больше Витамин E +3230.8%
Содержит больше Витамин B2 +138.7%
Содержит больше Витамин B3 +1169.1%
Содержит больше Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +169.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +3020%
Содержит больше Витамин B1 +186.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +30%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +340.3%
Содержит больше Жиры +264.3%
Содержит больше Углеводы +487.6%
Содержит больше Другое +594.6%
Содержит больше Вода +185.1%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +340.3%
Содержит больше Жиры +264.3%
Содержит больше Углеводы +487.6%
Содержит больше Другое +594.6%
Содержит больше Вода +185.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +270%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.6%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.036 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +270%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +124.8%
Содержит больше Глюкоза +1954.7%
Содержит больше Фруктоза +604.5%
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +124.8%
Содержит больше Глюкоза +1954.7%
Содержит больше Фруктоза +604.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Грейпфрут
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Грейпфрут Мнение
55.34g 9.06g Сухофрукт
Белки 3.39g 0.77g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.14g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 10.66g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 42kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g 0g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g 1.77g Сухофрукт
Сахар 53.44g 6.89g Грейпфрут
Клетчатка 7.3g 1.6g Сухофрукт
Кальций 55mg 22mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.08mg Сухофрукт
Магний 32mg 9mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 18mg Сухофрукт
Калий 1162mg 135mg Сухофрукт
Натрий 10mg 0mg Грейпфрут
Цинк 0.39mg 0.07mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.032mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.022mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 0.1µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 1150IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 58µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.13mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 31.2mg Грейпфрут
Витамин B1 0.015mg 0.043mg Грейпфрут
Витамин B2 0.074mg 0.031mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.204mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.262mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.053mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 13µg Грейпфрут
Витамин K 3.1µg 0µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.008mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.013mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg 0.008mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg 0.015mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.019mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.007mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg 0.013mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.015mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.008mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.021g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.02g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.036g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Грейпфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
20%
Грейпфрут
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
5%
Грейпфрут

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грейпфрут
Грейпфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грейпфрут
Гликемический индекс продукта Грейпфрут ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Грейпфрут
Грейпфрут дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.