Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Железо +923.1%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Содержит больше Калий +178.7%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Медь +49.1%
Содержит больше Марганец +56.7%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Содержит больше Кальций +205.6%
Содержит больше Железо +923.1%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +77.5%
Содержит больше Калий +178.7%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Медь +49.1%
Содержит больше Марганец +56.7%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +477.6%
Содержит больше Витамин E +493.2%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин K +19.2%
Содержит больше Витамин C +22730%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +477.6%
Содержит больше Витамин E +493.2%
Содержит больше Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B3 +138.8%
Содержит больше Витамин B5 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин K +19.2%
Содержит больше Витамин C +22730%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +390%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.9%
Содержит больше Углеводы +337.4%
Содержит больше Другое +86.2%
Содержит больше Жиры +86.3%
Содержит больше Вода +161.6%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +32.9%
Содержит больше Углеводы +337.4%
Содержит больше Другое +86.2%
Содержит больше Жиры +86.3%
Содержит больше Вода +161.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.9%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +441.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Гуайява
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Гуайява Мнение
55.34g 8.92g Сухофрукт
Белки 3.39g 2.55g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.95g Гуайява
Углеводы 62.64g 14.32g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 68kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g 8.92g Гуайява
Клетчатка 7.3g 5.4g Сухофрукт
Кальций 55mg 18mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.26mg Сухофрукт
Магний 32mg 22mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 40mg Сухофрукт
Калий 1162mg 417mg Сухофрукт
Натрий 10mg 2mg Гуайява
Цинк 0.39mg 0.23mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.23mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.15mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 0.6µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 624IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 31µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.73mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 228.3mg Гуайява
Витамин B1 0.015mg 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.074mg 0.04mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 1.084mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.451mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.11mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 49µg Гуайява
Витамин K 3.1µg 2.6µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.022mg Гуайява
Треонин 0.073mg 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.063mg 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.105mg 0.171mg Гуайява
Лизин 0.083mg 0.072mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.062mg 0.006mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.047mg 0.022mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.272g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
80%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.255g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.