Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Киви

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +61.8%
Содержит больше Железо +758.1%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Фосфор +108.8%
Содержит больше Калий +272.4%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +163.8%
Содержит больше Марганец +139.8%
Содержит больше Селен +1000%
Содержит меньше Натрий -70%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Кальций +61.8%
Содержит больше Железо +758.1%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Фосфор +108.8%
Содержит больше Калий +272.4%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +163.8%
Содержит больше Марганец +139.8%
Содержит больше Селен +1000%
Содержит меньше Натрий -70%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4042.5%
Содержит больше Витамин E +196.6%
Содержит больше Витамин B2 +196%
Содержит больше Витамин B3 +659.2%
Содержит больше Витамин B5 +182%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин C +9170%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин A +4042.5%
Содержит больше Витамин E +196.6%
Содержит больше Витамин B2 +196%
Содержит больше Витамин B3 +659.2%
Содержит больше Витамин B5 +182%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин C +9170%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +197.4%
Содержит больше Углеводы +327.3%
Содержит больше Другое +321.3%
Содержит больше Вода +168.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +197.4%
Содержит больше Углеводы +327.3%
Содержит больше Другое +321.3%
Содержит больше Вода +168.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +287.8%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +287.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +5160%
Содержит больше Глюкоза +704.9%
Содержит больше Фруктоза +186.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +5160%
Содержит больше Глюкоза +704.9%
Содержит больше Фруктоза +186.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Киви
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Киви Мнение
55.34g 11.66g Сухофрукт
Белки 3.39g 1.14g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.52g Киви
Углеводы 62.64g 14.66g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 61kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g 0g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g 4.35g Сухофрукт
Сахар 53.44g 8.99g Киви
Клетчатка 7.3g 3g Сухофрукт
Кальций 55mg 34mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.31mg Сухофрукт
Магний 32mg 17mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 34mg Сухофрукт
Калий 1162mg 312mg Сухофрукт
Натрий 10mg 3mg Киви
Цинк 0.39mg 0.14mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.13mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.098mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 0.2µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 87IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 4µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 1.46mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.015mg 0.027mg Киви
Витамин B2 0.074mg 0.025mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.341mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.183mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.063mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 25µg Киви
Витамин K 3.1µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.016mg 0.015mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.047mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg 0.051mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg 0.066mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.061mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.062mg 0.044mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.057mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.027mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.029g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.047g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.