Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Клубника

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +243.8%
Содержит больше Железо +548.8%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +195.8%
Содержит больше Калий +659.5%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +614.6%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +64.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Содержит больше Кальций +243.8%
Содержит больше Железо +548.8%
Содержит больше Магний +146.2%
Содержит больше Фосфор +195.8%
Содержит больше Калий +659.5%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +614.6%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +64.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +29933.3%
Содержит больше Витамин E +1393.1%
Содержит больше Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3 +570.7%
Содержит больше Витамин B5 +312.8%
Содержит больше Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин K +40.9%
Содержит больше Витамин C +5780%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +29933.3%
Содержит больше Витамин E +1393.1%
Содержит больше Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B3 +570.7%
Содержит больше Витамин B5 +312.8%
Содержит больше Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин K +40.9%
Содержит больше Витамин C +5780%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +406%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +715.6%
Содержит больше Другое +542.5%
Содержит больше Вода +194.4%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +406%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +715.6%
Содержит больше Другое +542.5%
Содержит больше Вода +194.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.5%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +72.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +775%
Содержит больше Сахароза +1578.7%
Содержит больше Глюкоза +1562.3%
Содержит больше Фруктоза +411.1%
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +775%
Содержит больше Сахароза +1578.7%
Содержит больше Глюкоза +1562.3%
Содержит больше Фруктоза +411.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Клубника
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Клубника Мнение
55.34g 5.68g Сухофрукт
Белки 3.39g 0.67g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.3g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 7.68g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 32kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g 0.04g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g 2.44g Сухофрукт
Сахар 53.44g 4.89g Клубника
Клетчатка 7.3g 2g Сухофрукт
Кальций 55mg 16mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.41mg Сухофрукт
Магний 32mg 13mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 24mg Сухофрукт
Калий 1162mg 153mg Сухофрукт
Натрий 10mg 1mg Клубника
Цинк 0.39mg 0.14mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.048mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.386mg Клубника
Селен 2.2µg 0.4µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 12IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 1µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.29mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 58.8mg Клубника
Витамин B1 0.015mg 0.024mg Клубника
Витамин B2 0.074mg 0.022mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.386mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.125mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.047mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 24µg Клубника
Витамин K 3.1µg 2.2µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.008mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.02mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg 0.016mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg 0.034mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.026mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.002mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg 0.019mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.019mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.012mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.015g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.043g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.155g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
22%
Клубника
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.