Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Клюква

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +1056.5%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +545.5%
Содержит больше Калий +1352.5%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Медь +512.5%
Содержит больше Селен +2100%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +13.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +1056.5%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Фосфор +545.5%
Содержит больше Калий +1352.5%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Медь +512.5%
Содержит больше Селен +2100%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +13.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5620.6%
Содержит больше Витамин E +228%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +2463.4%
Содержит больше Витамин B5 +74.9%
Содержит больше Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин C +1300%
Содержит больше Витамин K +61.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин A +5620.6%
Содержит больше Витамин E +228%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +2463.4%
Содержит больше Витамин B5 +74.9%
Содержит больше Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин C +1300%
Содержит больше Витамин K +61.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +637%
Содержит больше Жиры +292.3%
Содержит больше Углеводы +423.3%
Содержит больше Другое +2041.7%
Содержит больше Вода +182.7%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +637%
Содержит больше Жиры +292.3%
Содержит больше Углеводы +423.3%
Содержит больше Другое +2041.7%
Содержит больше Вода +182.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +311.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: 0.055 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +311.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +4831.3%
Содержит больше Глюкоза +861.6%
Содержит больше Фруктоза +1761.2%
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +4831.3%
Содержит больше Глюкоза +861.6%
Содержит больше Фруктоза +1761.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Клюква Мнение
55.34g 8.37g Сухофрукт
Белки 3.39g 0.46g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.13g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 11.97g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 46kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g 0g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g 0.67g Сухофрукт
Сахар 53.44g 4.27g Клюква
Клетчатка 7.3g 3.6g Сухофрукт
Кальций 55mg 8mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.23mg Сухофрукт
Магний 32mg 6mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 11mg Сухофрукт
Калий 1162mg 80mg Сухофрукт
Натрий 10mg 2mg Клюква
Цинк 0.39mg 0.09mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.056mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.267mg Клюква
Селен 2.2µg 0.1µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 63IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 3µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 1.32mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 14mg Клюква
Витамин B1 0.015mg 0.012mg Сухофрукт
Витамин B2 0.074mg 0.02mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.101mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.295mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.057mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 1µg Сухофрукт
Витамин K 3.1µg 5µg Клюква
Триптофан 0.016mg 0.003mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.028mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg 0.033mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg 0.053mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.039mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.003mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg 0.036mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.045mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.018mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.008g Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.018g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.055g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.