Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Калий +524.7%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +261.1%
Содержит больше Марганец +74.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +12.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Калий +524.7%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +261.1%
Содержит больше Марганец +74.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +12.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1142.8%
Содержит больше Витамин E +2786.7%
Содержит больше Витамин B3 +503.5%
Содержит больше Витамин B5 +148.1%
Содержит больше Витамин B6 +297.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +4290%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1142.8%
Содержит больше Витамин E +2786.7%
Содержит больше Витамин B3 +503.5%
Содержит больше Витамин B5 +148.1%
Содержит больше Витамин B6 +297.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +4290%
Содержит больше Витамин B1 +146.7%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +70%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +80.3%
Содержит больше Углеводы +294%
Содержит больше Другое +403.9%
Содержит больше Жиры +68.6%
Содержит больше Вода +161.7%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +80.3%
Содержит больше Углеводы +294%
Содержит больше Другое +403.9%
Содержит больше Жиры +68.6%
Содержит больше Вода +161.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.1%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +108.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Кумкват
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Кумкват Мнение
55.34g 9.4g Сухофрукт
Белки 3.39g 1.88g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.86g Кумкват
Углеводы 62.64g 15.9g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 71kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g 9.36g Кумкват
Клетчатка 7.3g 6.5g Сухофрукт
Кальций 55mg 62mg Кумкват
Железо 2.66mg 0.86mg Сухофрукт
Магний 32mg 20mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 19mg Сухофрукт
Калий 1162mg 186mg Сухофрукт
Натрий 10mg 10mg
Цинк 0.39mg 0.17mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.095mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.135mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 0µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 290IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 15µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.15mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.015mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.074mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 2.589mg 0.429mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.208mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.036mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 17µg Кумкват
Витамин K 3.1µg 0µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.103g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 44.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (10 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.