Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Лимон

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +111.5%
Содержит больше Железо +343.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +343.8%
Содержит больше Калий +742%
Содержит больше Цинк +550%
Содержит больше Медь +827%
Содержит больше Марганец +683.3%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Кальций +111.5%
Содержит больше Железо +343.3%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +343.8%
Содержит больше Калий +742%
Содержит больше Цинк +550%
Содержит больше Медь +827%
Содержит больше Марганец +683.3%
Содержит больше Селен +450%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16281.8%
Содержит больше Витамин E +2786.7%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +2489%
Содержит больше Витамин B5 +171.6%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +5200%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +16281.8%
Содержит больше Витамин E +2786.7%
Содержит больше Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B3 +2489%
Содержит больше Витамин B5 +171.6%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +5200%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +208.2%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +572.1%
Содержит больше Другое +756.7%
Содержит больше Вода +188.1%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +208.2%
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Углеводы +572.1%
Содержит больше Другое +756.7%
Содержит больше Вода +188.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +572.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.3%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +572.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Лимон
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Лимон Мнение
55.34g 6.52g Сухофрукт
Белки 3.39g 1.1g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.3g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 9.32g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 29kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g 2.5g Лимон
Клетчатка 7.3g 2.8g Сухофрукт
Кальций 55mg 26mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.6mg Сухофрукт
Магний 32mg 8mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 16mg Сухофрукт
Калий 1162mg 138mg Сухофрукт
Натрий 10mg 2mg Лимон
Цинк 0.39mg 0.06mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.037mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.03mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 0.4µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 22IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 1µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 0.15mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.015mg 0.04mg Лимон
Витамин B2 0.074mg 0.02mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.1mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.19mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.08mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 11µg Лимон
Витамин K 3.1µg 0µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.039g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.011g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.089g Лимон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 50.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.