Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +964%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +407.1%
Содержит больше Калий +901.7%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +586%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +964%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Фосфор +407.1%
Содержит больше Калий +901.7%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +586%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +500.7%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +428.6%
Содержит больше Витамин B3 +627.2%
Содержит больше Витамин B5 +873.6%
Содержит больше Витамин B6 +429.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин C +230%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +500.7%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2 +428.6%
Содержит больше Витамин B3 +627.2%
Содержит больше Витамин B5 +873.6%
Содержит больше Витамин B6 +429.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин C +230%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +564.7%
Содержит больше Жиры +1600%
Содержит больше Углеводы +380%
Содержит больше Другое +888.5%
Содержит больше Вода +178.9%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +564.7%
Содержит больше Жиры +1600%
Содержит больше Углеводы +380%
Содержит больше Другое +888.5%
Содержит больше Вода +178.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1380%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +572.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.5%
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1380%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +572.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Фруктовый салат Мнение
55.34g 12.05g Сухофрукт
Белки 3.39g 0.51g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.03g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 13.05g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 50kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g Фруктовый салат
Клетчатка 7.3g 1g Сухофрукт
Кальций 55mg 11mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.25mg Сухофрукт
Магний 32mg 8mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 14mg Сухофрукт
Калий 1162mg 116mg Сухофрукт
Натрий 10mg 5mg Фруктовый салат
Цинк 0.39mg 0.14mg Сухофрукт
Медь 0.343mg 0.05mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.151mg Сухофрукт
Селен 2.2µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU 600IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 30µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 3.3mg Фруктовый салат
Витамин B1 0.015mg 0.011mg Сухофрукт
Витамин B2 0.074mg 0.014mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg 0.356mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg 0.053mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg 0.027mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg 3µg Сухофрукт
Витамин K 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.005g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.011g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.