Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +269.8%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +960%
Содержит больше Марганец +135%
Содержит больше Кальций +35366.7%
Содержит больше Железо +54%
Содержит больше Магний +355.6%
Содержит больше Фосфор +783.7%
Содержит больше Цинк +396.2%
Содержит больше Селен +55.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Калий +269.8%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +960%
Содержит больше Марганец +135%
Содержит больше Кальций +35366.7%
Содержит больше Железо +54%
Содержит больше Магний +355.6%
Содержит больше Фосфор +783.7%
Содержит больше Цинк +396.2%
Содержит больше Селен +55.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3 +4584.4%
Содержит больше Витамин B5 +253.1%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B12 +2700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.37
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3 +4584.4%
Содержит больше Витамин B5 +253.1%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2200%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B12 +2700%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.37

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +199.1%
Содержит больше Белки +929.1%
Содержит больше Жиры +7823.5%
Содержит больше Углеводы +11.3%
Содержит больше Другое +681.4%
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Вода +199.1%
Содержит больше Белки +929.1%
Содержит больше Жиры +7823.5%
Содержит больше Углеводы +11.3%
Содержит больше Другое +681.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.6%
24% 76%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Cыр Романо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Cыр Романо Мнение
2.26g 3.63g Cыр Романо
Белки 3.09g 31.8g Cыр Романо
Жиры 0.34g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 3.26g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 22kcal 387kcal Cыр Романо
Фруктоза 0.17g Съедобные грибы
Сахар 1.98g 0.73g Cыр Романо
Клетчатка 1g 0g Съедобные грибы
Кальций 3mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.5mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 9mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 86mg 760mg Cыр Романо
Калий 318mg 86mg Съедобные грибы
Натрий 5mg 1433mg Съедобные грибы
Цинк 0.52mg 2.58mg Cыр Романо
Медь 0.318mg 0.03mg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 0.02mg Съедобные грибы
Селен 9.3µg 14.5µg Cыр Романо
Витамин A 0IU 415IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 0µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 0.01mg 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 7IU 20IU Cыр Романо
Витамин D 0.2µg 0.5µg Cыр Романо
Витамин C 2.1mg 0mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.081mg 0.037mg Съедобные грибы
Витамин B2 0.402mg 0.37mg Съедобные грибы
Витамин B3 3.607mg 0.077mg Съедобные грибы
Витамин B5 1.497mg 0.424mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 0.085mg Съедобные грибы
Витамин B9, общий 17µg 7µg Съедобные грибы
Витамин B12 0.04µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 0µg 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.035mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.107mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.076mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 0.12mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.107mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.031mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.085mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.232mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.057mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 0mg 104mg Съедобные грибы
Насыщенные жиры 0.05g 17.115g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 0g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.593g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Съедобные грибы
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1428mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.