Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +22%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +123.9%
Содержит больше Селен +63.2%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +30.2%
Содержит больше Цинк +98.1%
Содержит больше Марганец +389.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 304
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +22%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Содержит больше Медь +123.9%
Содержит больше Селен +63.2%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +30.2%
Содержит больше Цинк +98.1%
Содержит больше Марганец +389.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 304

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B6 +181.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.877
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.8%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B6 +181.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.877
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.9%
Содержит больше Другое +16.2%
Содержит больше Жиры +44.1%
Содержит больше Углеводы +108.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.74
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +37.9%
Содержит больше Другое +16.2%
Содержит больше Жиры +44.1%
Содержит больше Углеводы +108.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.74

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +60.8%
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +60.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Шитаки Мнение
2.26g 4.29g Шитаки
Белки 3.09g 2.24g Съедобные грибы
Жиры 0.34g 0.49g Шитаки
Углеводы 3.26g 6.79g Шитаки
Калорийность 22kcal 34kcal Шитаки
Фруктоза 0.17g 0g Съедобные грибы
Сахар 1.98g 2.38g Съедобные грибы
Клетчатка 1g 2.5g Шитаки
Кальций 3mg 2mg Съедобные грибы
Железо 0.5mg 0.41mg Съедобные грибы
Магний 9mg 20mg Шитаки
Фосфор 86mg 112mg Шитаки
Калий 318mg 304mg Съедобные грибы
Натрий 5mg 9mg Съедобные грибы
Цинк 0.52mg 1.03mg Шитаки
Медь 0.318mg 0.142mg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 0.23mg Шитаки
Селен 9.3µg 5.7µg Съедобные грибы
Витамин E 0.01mg Съедобные грибы
Витамин D 7IU 18IU Шитаки
Витамин D 0.2µg 0.4µg Шитаки
Витамин C 2.1mg Съедобные грибы
Витамин B1 0.081mg 0.015mg Съедобные грибы
Витамин B2 0.402mg 0.217mg Съедобные грибы
Витамин B3 3.607mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 1.497mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.104mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9, общий 17µg 13µg Съедобные грибы
Витамин B12 0.04µg Съедобные грибы
Триптофан 0.035mg 0.011mg Съедобные грибы
Треонин 0.107mg 0.134mg Шитаки
Изолейцин 0.076mg 0.111mg Шитаки
Лейцин 0.12mg 0.189mg Шитаки
Лизин 0.107mg 0.134mg Шитаки
Метионин 0.031mg 0.033mg Шитаки
Фенилаланин 0.085mg 0.111mg Шитаки
Валин 0.232mg 0.145mg Съедобные грибы
Гистидин 0.057mg 0.056mg Съедобные грибы
Насыщенные жиры 0.05g Шитаки
Полиненасыщенные жиры 0.16g Съедобные грибы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Съедобные грибы
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Съедобные грибы
Продукт Съедобные грибы более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.