Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр
  5. Compare
  6. Сыр vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Сыр и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
Сыр
7
:
3
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +26.4%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Селен +96.6%
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Калий +78.9%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 650
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Пор-Салю
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Магний +12.5%
Содержит больше Фосфор +26.4%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Марганец +145.5%
Содержит больше Селен +96.6%
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Калий +78.9%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 650

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
Сыр
8
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Витамин A +13.7%
Содержит больше Витамин E +195.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Пор-Салю
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин A +13.7%
Содержит больше Витамин E +195.8%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +78.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B6 +24.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.06
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
3
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Жиры +18.1%
Содержит больше Углеводы +442.1%
Содержит больше Другое +85.5%
Содержит больше Вода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Пор-Салю
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Жиры +18.1%
Содержит больше Углеводы +442.1%
Содержит больше Другое +85.5%
Содержит больше Вода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
Сыр
1
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.338
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Пор-Салю
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.338

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Пор-Салю Мнение
3.09g 0.57g Сыр
Белки 22.87g 23.78g Пор-Салю
Жиры 33.31g 28.2g Сыр
Углеводы 3.09g 0.57g Сыр
Калорийность 404kcal 352kcal Сыр
Сахар 0.48g 0.57g Сыр
Кальций 710mg 650mg Сыр
Железо 0.14mg 0.43mg Пор-Салю
Магний 27mg 24mg Сыр
Фосфор 455mg 360mg Сыр
Калий 76mg 136mg Пор-Салю
Натрий 653mg 534mg Пор-Салю
Цинк 3.64mg 2.6mg Сыр
Медь 0.03mg 0.022mg Сыр
Марганец 0.027mg 0.011mg Сыр
Селен 28.5µg 14.5µg Сыр
Витамин A 1242IU 1092IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 315µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.24mg Сыр
Витамин D 24IU 21IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.5µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.014mg Сыр
Витамин B2 0.428mg 0.24mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.06mg Пор-Салю
Витамин B5 0.41mg 0.21mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.053mg Сыр
Витамин B9, общий 27µg 18µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 2.4µg
Триптофан 0.547mg 0.343mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.876mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.939mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.025mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.547mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.074mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.404mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.547mg 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 99mg 123mg Сыр
Транс-жиры 0.917g Пор-Салю
Насыщенные жиры 18.867g 16.691g Пор-Салю
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.729g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 119mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.176g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.