Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -54.4%
Содержит больше Цинк +41.1%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Селен +96.6%
Содержит больше Кальций +49.9%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +51.9%
Содержит больше Фосфор +67%
Содержит больше Калий +13.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит меньше Натрий -54.4%
Содержит больше Цинк +41.1%
Содержит больше Марганец +35%
Содержит больше Селен +96.6%
Содержит больше Кальций +49.9%
Содержит больше Железо +450%
Содержит больше Магний +51.9%
Содержит больше Фосфор +67%
Содержит больше Калий +13.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
6
:
Содержит больше Витамин A +199.3%
Содержит больше Витамин E +208.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.424
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.12
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +199.3%
Содержит больше Витамин E +208.7%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B2 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.424
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.12
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +23.6%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Другое +81.1%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Жиры +23.6%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Углеводы +17.5%
Содержит больше Другое +81.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +139.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Cыр Романо Мнение
3.09g 3.63g Cыр Романо
Белки 22.87g 31.8g Cыр Романо
Жиры 33.31g 26.94g Сыр
Углеводы 3.09g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 404kcal 387kcal Сыр
Сахар 0.48g 0.73g Сыр
Кальций 710mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.14mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 27mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 455mg 760mg Cыр Романо
Калий 76mg 86mg Cыр Романо
Натрий 653mg 1433mg Сыр
Цинк 3.64mg 2.58mg Сыр
Медь 0.03mg 0.03mg
Марганец 0.027mg 0.02mg Сыр
Селен 28.5µg 14.5µg Сыр
Витамин A 1242IU 415IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 96µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.23mg Сыр
Витамин D 24IU 20IU Сыр
Витамин D 0.6µg 0.5µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.428mg 0.37mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 0.077mg Cыр Романо
Витамин B5 0.41mg 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.066mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 27µg 7µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 2.4µg 2.2µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.429mg Сыр
Треонин 1.044mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.206mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 1.939mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 1.025mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.547mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.074mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.404mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.547mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 99mg 104mg Сыр
Транс-жиры 0.917g Cыр Романо
Насыщенные жиры 18.867g 17.115g Cыр Романо
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 7.838g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.593g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 780mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.752g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.