Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Бруност

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +77.5%
Содержит больше Цинк +219.3%
Содержит больше Селен +96.6%
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +159.3%
Содержит больше Калий +1753.9%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +48.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 444
Одинаковое количество вещества Натрий - 600
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Кальций +77.5%
Содержит больше Цинк +219.3%
Содержит больше Селен +96.6%
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +159.3%
Содержит больше Калий +1753.9%
Содержит больше Медь +166.7%
Содержит больше Марганец +48.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 444
Одинаковое количество вещества Натрий - 600

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
5
:
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B1 +986.2%
Содержит больше Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин B3 +1278%
Содержит больше Витамин B5 +717.3%
Содержит больше Витамин B6 +310.6%
Содержит больше Витамин B12 +120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин A +11.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B1 +986.2%
Содержит больше Витамин B2 +222.9%
Содержит больше Витамин B3 +1278%
Содержит больше Витамин B5 +717.3%
Содержит больше Витамин B6 +310.6%
Содержит больше Витамин B12 +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +12.9%
Содержит больше Вода +175.4%
Содержит больше Углеводы +1280.3%
Содержит больше Другое +28%
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +137%
Содержит больше Жиры +12.9%
Содержит больше Вода +175.4%
Содержит больше Углеводы +1280.3%
Содержит больше Другое +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.16
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 19.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Бруност
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Бруност Мнение
3.09g 42.65g Бруност
Белки 22.87g 9.65g Сыр
Жиры 33.31g 29.51g Сыр
Углеводы 3.09g 42.65g Бруност
Калорийность 404kcal 466kcal Бруност
Сахар 0.48g Бруност
Кальций 710mg 400mg Сыр
Железо 0.14mg 0.52mg Бруност
Магний 27mg 70mg Бруност
Фосфор 455mg 444mg Сыр
Калий 76mg 1409mg Бруност
Натрий 653mg 600mg Бруност
Цинк 3.64mg 1.14mg Сыр
Медь 0.03mg 0.08mg Бруност
Марганец 0.027mg 0.04mg Бруност
Селен 28.5µg 14.5µg Сыр
Витамин A 1242IU 1113IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 334µg Бруност
Витамин E 0.71mg Сыр
Витамин D 24IU Сыр
Витамин D 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.428mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.059mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.41mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.066mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 27µg 5µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 2.42µg Бруност
Витамин K 2.4µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.135mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.393mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.519mg Сыр
Лейцин 1.939mg 0.992mg Сыр
Лизин 1.025mg 0.814mg Сыр
Метионин 0.547mg 0.318mg Сыр
Фенилаланин 1.074mg 0.54mg Сыр
Валин 1.404mg 0.765mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.293mg Сыр
Холестерин 99mg 94mg Бруност
Транс-жиры 0.917g Бруност
Насыщенные жиры 18.867g 19.16g Сыр
0.001g Сыр
0.01g Сыр
0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 7.879g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.938g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.293g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.