Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Окорок

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +8775%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +132.1%
Содержит меньше Натрий -45.7%
Содержит больше Цинк +26.4%
Содержит больше Селен +46.2%
Содержит больше Железо +957.1%
Содержит больше Калий +277.6%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +8775%
Содержит больше Магний +92.9%
Содержит больше Фосфор +132.1%
Содержит меньше Натрий -45.7%
Содержит больше Цинк +26.4%
Содержит больше Селен +46.2%
Содержит больше Железо +957.1%
Содержит больше Калий +277.6%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
7
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +184%
Содержит больше Витамин B2 +111.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +69.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B3 +6718.6%
Содержит больше Витамин B6 +506.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +184%
Содержит больше Витамин B2 +111.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B12 +69.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B3 +6718.6%
Содержит больше Витамин B6 +506.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +502.4%
Содержит больше Углеводы +106%
Содержит больше Вода +82.8%
Содержит больше Другое +17.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Жиры +502.4%
Содержит больше Углеводы +106%
Содержит больше Вода +82.8%
Содержит больше Другое +17.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +252.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +252.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +163.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Окорок Мнение
3.09g 1.5g Сыр
Белки 22.87g 20.93g Сыр
Жиры 33.31g 5.53g Сыр
Углеводы 3.09g 1.5g Сыр
Калорийность 404kcal 145kcal Сыр
Сахар 0.48g 0g Окорок
Кальций 710mg 8mg Сыр
Железо 0.14mg 1.48mg Окорок
Магний 27mg 14mg Сыр
Фосфор 455mg 196mg Сыр
Калий 76mg 287mg Окорок
Натрий 653mg 1203mg Сыр
Цинк 3.64mg 2.88mg Сыр
Медь 0.03mg 0.079mg Окорок
Марганец 0.027mg 0.054mg Окорок
Селен 28.5µg 19.5µg Сыр
Витамин A 1242IU 0IU Сыр
Витамин A, RAE 330µg 0µg Сыр
Витамин E 0.71mg 0.25mg Сыр
Витамин D 24IU 32IU Окорок
Витамин D 0.6µg 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.029mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.428mg 0.202mg Сыр
Витамин B3 0.059mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.41mg 0.403mg Сыр
Витамин B6 0.066mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 27µg 3µg Сыр
Витамин B12 1.1µg 0.65µg Сыр
Витамин K 2.4µg 0µg Сыр
Триптофан 0.547mg 0.251mg Сыр
Треонин 1.044mg 0.931mg Сыр
Изолейцин 1.206mg 0.918mg Сыр
Лейцин 1.939mg 1.661mg Сыр
Лизин 1.025mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.547mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 1.074mg 0.904mg Сыр
Валин 1.404mg 0.908mg Сыр
Гистидин 0.547mg 0.75mg Окорок
Холестерин 99mg 53mg Окорок
Транс-жиры 0.917g Окорок
Насыщенные жиры 18.867g 1.81g Окорок
0.001g 0g Сыр
0.01g 0g Сыр
0.017g 0g Сыр
Мононенасыщенные жиры 9.246g 2.62g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.54g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сыр
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
79%
Сыр
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.057g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.